一、记忆的宏观理论主要包括
1）以熟记新
2）以图记新
3）以序记新，当信息很长时，我们需要联想，会出现记忆过重的情况，我们就需要使用一个序列帮忙回忆，就像一个回忆线索；比如我们打照A，B，C，D等，然后就可以使用A1，A2，A3去记忆，B1，B2，B3 去记忆，利用序列减少记忆负载。
4）以顺记新，如果记忆内容不多时，可以使用一定的顺序去进行，而不是乱乱去想，联想必须有顺序才能方便我们回忆。
5）以逻记新，以善用逻辑来帮助我们记忆；
6）以情记新，其实是辅助上面五种方式的记忆，就是你出来图需要带动我们情绪画面的，然后比如刺激、夸张、感动、同情等因素，加深印象。
二、视觉图像是一切记忆的基础
人类认识世界是利用五官（感）去认识的，其中视觉是五感中最主要的途径。
如何提高视觉图像的能力：
1）图像观察+想像训练；甚至通过冥想进入阿尔法波状态，心无杂念，不断去想像图像的特征和细节，可以提升图像的视觉能力。
2）三个办法：a.通过记忆训练反复加强右脑呈现图像的能力；b.花更多 的时间去想像图像的细节特征；c.看清图像的一个清晰特征具有一定辨识度。
三、快速记忆的秘密：联系和图像，你能否快速找出两个物体间的联系和有意义的图像，决定你的记忆练习的快慢。刚开始是非常痛苦的过程，后面才能慢慢轻松。
联想是头脑从一个事物想到另一个事物的心理活动，人脑容易记住有关联的物体，例如水杯和显示器毫无联系，水杯一般是玻璃做的，显示器也是显示屏也是玻璃做，找到玻璃联系点。钢琴和羽毛球，钢琴是用木材做而成的，木材来自树木，树木上有鸟，鸟身上的羽毛，拿来做羽毛球。
大家可以试着回想：
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