在谈《认知觉醒》这本书之前我们先讨论几个问题:

1.什么是认知？

2.为什么要提高认知？

3.成长和认知是什么关系？

什么是认知

抽象地说，是你对世界的理解；具象地说，是你和牛顿之间的差距。

我们普通人看到苹果坠落，只会觉得习以为常;牛顿看到苹果坠落，却提出了改变世界的万有引力。

我们明明活在同一个世界，却对世界的理解截然不同，拥有高认知就拥有改变世界的能力。

为什么要提高认知

因为人只活在自己的认知世界里！

鱼最难认识到的就是自己居然活在水里，人类历经千年才意识到自己居然活在氮氧组成的空气里，我们居然是靠氧气活着，身边还充满了各种引力场。从历史的经验看，我们尚不知道的东西比我们知道的要多的多。

如果意识不到自己活在认知里，便不可能拥有高认知，因为根本谈不上提升认知。只能是活在粗浅的认知里，像千年前的原始人一样不知世界上有氧气、引力这回事，一生庸庸碌碌，糊里糊涂地活着。

成长和认知是什么关系

成长的本质就是提升认知。

你什么时候觉得几个月或者几年前的自己蠢的要死，恭喜你，说明你的认知提升了，自我成长了;

如果你觉得自己多年前做的事情都非常好，和现在一样好，那么说明你的认知一直在原地踏步。

这也正是我做这个号的初心，希望自己成长的同时也帮助更多的人成长。知道了认知的重要性，我们再来看看《认知觉醒》是如何让认知觉醒的，这本书谈了哪些问题，以下是我总结出来的书中谈到的主要问题:

为什么你总是深陷享乐无法自控？

为什么你总是急于求成没有耐心？

为什么你总是沉迷娱乐无法学习？

如何保持耐心，抵制诱惑？

为什么你会焦虑？

如何消除焦虑？

为什么你懂得许多道理却过不好这一生？

为什么你总是陷入空想，却无法付诸行动？

是什么让你的学习止步不前？

如何提高认知？

最好的成长是什么样的？

如何比别人更快地成长？

什么是人的终极能力？

如何获取终极能力？

如何掌握自控力？

如何成为自己人生的舵手？

如何提高专注力？

如何增强学习力？

如何锻炼行动力？

如何拯救情绪力？

如何打造成本最低的成长之路？

如果你对以上问题从未了解过，或者一知半解，那我建议你赶紧找这本书读一读，相信我，你一定不会后悔！

以下是对书中精彩句子的摘抄:

1.我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上。

2.成长就是克服天性的过程。3.习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。

4.要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。

5.焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。

6.自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。

7.大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。

8.耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果。

9.先用感性能力帮助自己选择，再用理性能力帮助自己思考。

10.提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此。

11.我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。

12.我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。

13.多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。

14.真正的学习成长不是“努力，努力再努力”，而是“反馈，反馈再反馈”

15.社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

16.人生没有什么定数，不折腾，时间同样会过去，所以，去做总比不做好，开始总比放弃强。只要你心中还有希望，什么时候都是开始的最好时机。

17.“刻意练习四要素”:定义明确的目标、极度的专注、有效的反馈、在拉伸区练习。

18.知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分。

19.小事听从你的脑，大事听从你的心。

20.现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。

21.复利效应显示了价值积累的普遍规律：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。

22.所谓心智，通俗地说，就是我们看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。

23.清晰力，也就是把目标细化、具体化的能力--行动力只有在清晰力的支撑下才能得到重构。