可以10秒启动的微行动

制定了“每天一个卷腹”的微目标，昨天做了25个，今天告诉自己，“一个就行”，结果很自然地做了30个，本来想目标调大一些，但是想着要先做到“一想到这个目标就觉得轻松，10秒能完成”，所以一个是最佳选择，试一个月看看会发生什么。

今天下午到晚上开始大量进食，好像跟昨天还蛮像的，中午起来就会想吃东西，然后晚上就停不下来，会一直吃，也不太能感受到身体的状况。

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