有人说：“金钱是一种结果，财富是一种结果，健康是一种结果，生病是一种结果，你的体重也是一种结果。”

在这个以瘦为美的时代，无论你怎么幻想都不可能穿越到唐朝。

所以，女人应该保持自己的身材，不要与美丽隔海相望。

撒切尔夫人逝世后，她的上百份私人档案首次公开，其中一本夹着减肥食谱小纸条的个人日记簿曝光了这位“铁娘子”的减肥食谱。

一周早餐：每天相同。葡萄，1～2个鸡蛋，黑咖啡或清茶。

周一午餐：2个鸡蛋，葡萄。晚餐：2个鸡蛋，综合沙拉，1片干吐司，葡萄，咖啡。

周二午餐：2个鸡蛋，番茄，咖啡。晚餐：牛排，番茄，青瓜，生菜，橄榄，咖啡。

周三午餐：2个鸡蛋，菠菜，咖啡。晚餐：2块羊排，芹菜，青瓜，番茄，茶。

周四午餐：2个鸡蛋，菠菜，咖啡。晚餐：2个鸡蛋，芝士，1片干吐司，卷心菜。

周五午餐：2个鸡蛋，菠菜，咖啡。晚餐：鱼肉沙拉，干吐司，葡萄。

周六午餐：水果沙拉吃到饱。晚餐：大量牛肉，芹菜，青瓜，番茄，咖啡

周日午餐：鸡肉，番茄，胡萝卜，卷心菜，葡萄，咖啡。晚餐：冷鸡肉，番茄，葡萄。

食谱中的葡萄也是定量的，据说，食谱规定撒切尔夫人每周不得吃葡萄超过10粒。

从食谱可以看出，撒切尔夫人每天的早餐必须是鸡蛋，周一至周五的午餐里也必须吃鸡蛋。

只有在晚餐时，撒切尔夫人才不必每天吞蛋，这样算来，她每周要吃掉28枚鸡蛋。

凭借这份高蛋白质饮食法减肥食谱，1979年，时年54岁的撒切尔夫人在两周内瘦了约9公斤。

但大家千万不要盲目效仿，高蛋白减肥法看起来不错，比起每天吃俩苹果或者黄瓜，每天吃鸡蛋要容易忍受很多，同时也有助于预防肌肉流失。

但凡事有利必有弊，这个食谱会增加肝肾的负担，有一定的危险性，比较适合短期减重。

所以，按照这个食谱，撒切尔夫人的减肥时间不得超过两周。

但美国一个知名的健康集团的营养师却不认同这个30年前的减肥计划，认为它会引起“肠胃副作用”，导致减肥者出现便秘等问题。

减肥食谱是否靠谱暂且不论，反正大选过后，撒切尔夫人很快就放弃了那份食谱。

但我们不得不佩服的是撒切尔夫人在饮食控制上的毅力。

撒切尔夫人和每一位爱美的女人一样，在乎自己的容貌与身材，害怕和拒绝肥胖。

肥胖影响的不只是形象美，同时也会威胁到健康。比如，高血压、冠心病、糖尿病等一些高危险的疾病。而且肥胖的人肺功能不好，也会引起肝胆的病变。

而最常见的就是，肥胖的人容易疲劳、怕热、行动上也不方便。

所以，女人要远离肥胖，做一个健康而有气质的女人。

女人们，不要再抱怨自己身上的“呼啦圈”了，也不要捏着脸上嘟起来的“BABY肥”感叹父母怎么不遗传给自己一个瓜子脸。

你要从自己的身上找原因，也许是你吃得太多了，而你的身体消耗不了那么多能量，而且你又不经常运动，脂肪不能转化为热量，就把它变成脂肪积存起来了。

减肥是一个系统工程，需要我们天长日久的坚持，所以有人说，减肥是女孩一辈子的事业。

如果你能掌握一些合理的减肥方法，对你的减肥就一定会有帮助。

《撒切尔夫人给女人的13堂智慧课》作者提出以下7项建议，你不妨试一试：

1-制定减肥目标。

在减肥前先用本子记录自己的体重、三围、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。

2-小心食物的卡路里。

把每天摄入的能量总数控制在一个标准以内，不要超出。

控制热量与脂肪，要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

想吃零食的时候，尽量选择低热量的。

3-态度是关键。

在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

不要让自己几天的减肥成果，在一顿美味面前功亏一篑。

4-多喝水。

每天要喝七八杯白开水，水可以加快身体的新陈代谢，且无热量，还可以帮助清理肠胃。

5-多吃蔬果。

要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，高纤维的东西可以补充体内维生素还能促进生长发育。

6-饮食尽量清淡。

要少吃含油、盐、糖的食物，这些东西吃得越多，就越想吃。

少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，热量很高。

7-勤加运动。

运动是减肥不可缺少的部分，所以，如果单纯的靠减少吃的量，减的速度也是很慢的。

多参加一些游泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等运动，或者多去健身房，可以根据个人爱好，选择一项运动并坚持。

当你持续一段时间过后，不妨拿出以前的旧照片仔细瞧瞧自己，你会惊喜地发现你的美丽已经悄然出现。

在你身材恢复的过程中，如果再精心搭配下自己的服饰穿着，一个容光焕发的你便立即会展现在大家面前。