人都是活在情绪里的，把情绪分一下类吧。

我的情绪  别人的情绪

我要追求的是好的情绪，这有益于我的身心健康和工作效率…………

次一点就追求无情绪，就像动物捕猎，失败了从头再来，没有情绪的失落。又比如是一个软件，用的时候就把它下载下来，用完就删除，从来没有怨言，脾气再好的人也做不到，但这种反人性就是我的学习目标。

最差的就是坏情绪，伤害了身体，伤害了身边人，影响了工作…………

如何排解自己的情绪，对于一个喜欢生闷气的我首先就是要张开嘴，打开话匣子，与你的生气对象进行一个沟通，了解事情的全貌，可能事情并不是你想的那样，甚至完全不一样。还有就是换一个环境，让自己从坏情绪中走出来，包括看一下远方，运动出一下汗，找一个正能量的人聊天，听听音乐，看一下电影……

最重要的就是不要沉迷于坏情绪里，有摆脱的意愿是最重要的一步。

别人的情绪也很重要，这个别人是你在乎的人，或者说对你有价值的人。人与人的相处不就是价值关系吗，这个价值就是利益和情绪，关系的远近就靠这两样东西的维持了。

历练一下自己，把自己的情绪和别人的情绪收放自如。