行走于成长路上本身就是一件幸福快乐的事情。多关注自己的精神发育。
遇到事情愿意承担，这件事让我来做，没问题。我一定会找到答案的。我们一起去探索，我永不满足，不断前进。
管理好自己的仪容：
注重仪容，打理好自己的外在服装仪表。在外表上的用心，不但会激发出全力做好工作的欲望，更能展示自信。要有自己无论何时，去见谁，都不会感到丢脸的服装和仪容。就算面对初次见面的陌生人，也能够抬头挺胸面对面交流的服装仪容。精心打理头发，也会精心安排服装；精心安排服装，生活就会有条理；生活有条理，工作也会处理得井井有条，尽善尽美。
生命中的每一个瞬间，都有可能成为改变的开始。做自己幸福生活的建造师。人类最大的智慧就是互惠互利、抱团取暖利益共赢。
对待一件事情有多种方式和心态，我选择可以成长自己的方式和心态。
带着觉知提醒自己：始终保持上进心、慈悲心以及坚持不懈做事的品质。保护好自己的能量活在快乐的频率中，行走于正向循环系统中。在正确的方向找快乐的感受。
做对的事情，把事情做对，发现错了就马上改。脚踏实地去做事情，做一个正直的人，就是要有一个东西去约束自己。明辨是非、正直、对得起自己的未来；这样的好处做事比较坦然。凡事要想长远，要坚持做对的事情，发现错了要赶紧改。
生命的意义其实就是享受，享受自己的日常生活，享受自己做的每一件事。每天的快乐，全部都是自己带给自己的。所谓的智慧就是把一切付出皆视为收获。
秩序感的生活是我的多巴胺，掌控是我的防腐剂，整洁是我永不陷落的城邦。
喜欢在小火慢炖、精心烹制中，细细品味每一口汤中的醇厚与甘甜。感受热气腾腾的生活
深情体验如独行于内心的旷野，每一步都是自我完成的旅程。愿我们在静谧中找到生命的完整。
愿我们始终都有赏一首诗，听一场雨的雅兴。
春种时不羡慕秋收，夏耘时不焦虑冬藏。人生只是一个过程。属于我们的，只有生命中的每一个当下。
余生真我生活、精神救赎、崇尚简朴、系统读书、跑步修行、节制欲望、缩减社交、价值选择、思考成长，在自己的人生花园里，做一个园丁，且对它的所有呈现负责。
悦纳“无常”，“以如常为喜”，不论面对任何情况都能保持欢喜的心态，即使生活平淡无奇，也能从中发现美好，感受到幸福。
凡事想开点，看淡点，简单点，糊涂点，生活很累，坦然面对就好；人生不完美，最好快乐活。
不念过往，不畏将来，过好当下的每一天，就是给自己最好的礼物。
揽世间温柔，以深情回敬。生活给了我多少风雪，我就会遇到多少个春天，被往事薅过衣领的人，也会被时光抚摸着后背，不管是因为什么，现在这样都很好。
不管以后多久，以如常为喜，一切无常皆如常，我们，归来，仍然纯真。
生活的秩序感是让心态变平稳的关键，我愿意主动学习优化自己的生活方式，让我的生活处于正向循环状态，享受这种秩序感生活，更享受自己对生活的掌控感。
对自己正在行使的一言一行充满敬畏……带着觉知走过每一刻。
夫妻之间，有的时候是需要偏爱的，你这件事情做错了，不影响我支持你，不影响我站在你的身后，虽然你不一定是正确的。
感恩的心和善良能量最大，每一次迁就，都是在为内心的强大积蓄力量。
时刻建立自己的知识库，学会去运用它利用它，去和它聊天，做个无话不谈的好朋友，同时一定要有自己的独立思考能力。
在飞速前进的时代，尽量做个理智冷静的乐观派，去热爱点啥，是对未来最好的投资。
“把自己当作一颗种子，播种在人生的土壤上，以坚定、清晰、安定的心，活成渴望的那道光，照亮自己，也温润他人。”
任何时候，任何事情，“沉默”都是可以供自己选择的，最适合的表达方式。外面的世界发生的一切通常都不值得去做回应，人最需要的是及时地对自己的内心感受做出响应，“沉默”往往能让人专注于自己的真情实感，剥离自己一时的情绪，从而对自己做出最好的响应。 ———《半山文集》
【早起】（一）开启规律作息模式
早起：早上醒来喝一杯温水，践行“仙人揉腹”、“手指梳头36下”
起床：7:20（早起的办法就一个：早睡）
起床洗漱开启新的一天：
早起的感觉棒极了，一切照着计划有条不紊地推进着，午休的时候睡得很香，一整天精神抖擞，爱上了早起的生活，更爱早起的自己。
【晨间日记】（二）
晨间日记可以让我们头脑清醒，有条不紊地做事。晨间日记是一个神秘的法宝，它将悄悄地带我逆袭
1、百日行动超越自我：几句激励自己的话，（价值观，每天清晨都是重启改变自己的机会，自己动手写，写一遍的效果很不错，信念的力量无比强大）
&、构建正向循环系统的过程中，发现不合适的地方及时调整。
&、生命的意义其实就是享受，享受自己的日常生活，享受自己做的每一件事。所谓的智慧就是把一切付出皆视为收获。
&、在蜕变之旅中接纳一切，朝着正向循环前行就好。
&、笃定前行，相信：你相信什么，你就是什么。
&、当我们专注的做一件事情的时候，所有的事情跟着发生变化。
&、记得初心，积极践行，这一生，希望能一直都在对自己有所发现，这样的“发现”足以用来支撑自己所需要的幸福。
&、今天也用心意来迎接美好的一天。
&、掌握人生的主动权，读书，写字，远行，内省，好好工作，好好生活。好好爱自己，好好爱家人，深深拥抱这个美好的世界。
&、如果一个人内在的觉受系统处于不断更新的状态，即使身边的世界毫无变化，也一样能获得丰富的感觉和体验。
&、唤回自己的方式就是：问自己这件事情利于正向循环吗？太好用了。会随时问自己。
2、检查昨天定的计划完成情况，做的打✅，没做的打X，且总结出来没有完成的原因，什么时候完成，下次如何改进，我的时间很贵，要极致认真的度过每一天）。
昨天早上学习英语状态挺好的，发挥很好。
3、今日计划：（根据我的年度、季度、月度、周计划拆解出来的）
&：读《德经》1遍 累计：18遍✅
&：读《大学》 遍 累计：214遍
&：读《中庸》遍 累计：114遍
&：读《古文观止》之《子产却楚逆女以兵》
今日诵读1遍 累计：1遍 累计：208天 ✅
&：读《诗经》之《终风》
今日诵读1遍 累计：1遍 累计：208天✅
&：读《论语》第15篇1遍 全篇累计：8遍✅
&：多邻国学英语累计：148天✅
&：【古诗词诵读】晨起即读，先理解意思再背诵
【劝学】【唐】颜真卿
三更灯火五更鸡，正是男儿读书时。
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。
今日诵读：3遍 累计诵读：158天✅
4、今日小确幸（我们用心意来过是为了体验生活的幸福，小确幸为了提醒自己每天都有很多美好的瞬间，美好的体验会给我们的人生注入无限的动力）
持续构建正向循环系统
今日美好感觉：
& 晨起学习英语越学越开心，太喜欢这样的感觉了，想到学习什么内容都是每一秒钟都决定着成败，需要时刻带着觉知认真面对，用心意学习。
& 如果一个人内在的觉受系统处于不断更新的状态，即使身边的世界毫无变化，也一样能获得丰富的感觉和体验。
& 感觉自己生活条理越来越清晰了，庆幸自己踏上学习之旅，每天都充实、心安、自在，家中的一切都有序地进入正向循环状态，感谢自己遇见这一切。
今天你感觉好吗：
今天我感觉超好，棒极了，我深信明天会更好太喜欢行走于正向循环系统中的感觉了。
5、今天学习心得：晨起看见书中的某一页内容不错写下来，看到有价值的内容，把这个观点记录下来）
【今日收获话语】
1、给自己吃高级的苦，让自己沉溺于成长中老师这句话对我来说太受用了，提醒自己带着觉知持续行走于正向循环系统中，做自己都愿意深爱的自己，就是自己欣赏、迷恋型的人。
2、今天听了跨界对话（艺术与心理学）一位外籍教授的一句话对我触动特别大，就是“在正确的事情上找快乐”，我觉得适合所有年龄段的人。
3、人在觉得自己是在享受什么事物的时候，内心是极度真诚的。人真诚地去对待生活，真诚地做一件事情，真诚地去对待一个人，这种过程本身就是一种很享受的过程。
4、对自己正在进行的言行充满敬畏心，带着觉知走过每一刻。
【运动15分钟】（三）
运动是我们主动选择的吃高级的苦，让自己沉溺于成长。健康的意思是一个人有足够的精力，来面对学习和工作，有余力享受生活且能自如地应对突发情况）健康的身体和心理是我们无尽的宝藏。
大拜：36 次 累计：4450
很好的有氧运动 ·画卷人生·风雨雕琢
2、运动（热身、超慢跑200步），踮脚尖28次，公园滋养：街心公园散步4000步，打卡第6天 今日划船运动；背部按摩。
【阅读和笔记】（四）
学会使用别人的智慧，每一本书都蕴藏着一个人三十年的智慧。记录下触动自己的点，将自己的思考记录下来。每天1-2个思考就可以。
【近期经典诵读规划】
《大学》每周二读1遍
《中庸》每周四读1遍
《论语》每天读所学章节全章1遍早餐前读完给自己精神供给。
《道德经》
（道德经）一天读《道经》一天读《德经》两天读一遍《道德经》
《古文观止》1篇读7遍1天读1遍 读原文+译文，每篇读7遍 1天读1遍
《诗经》一首读7遍1天读1遍
《庄子》今日诵读：《人间世》1遍
累计诵读：6遍 累计诵读：27天【⏸️】
【古诗词诵读】每天一首，晨起即读，先理解意思再背
【回顾笔记】（五）
回顾自己写的笔记是一个逆袭法宝，是充满机会的发现之旅，让过去的知识内化于心，这是建立起自己知识系统的关键。每天早上花10分钟时间和自己曾经的思想不期而遇，当新旧知识结合，才可能逆袭。
【早睡】（六）
22:20 放下手机上床睡觉，睡眠是一切的基础就像盖一栋大楼的地基，重要性超过良好的饮食、阅读、工作，甚至是关系。”
今日上床时间：22:00
最近发现越早睡觉越容易入睡
【感恩内容】时刻准备说：“谢谢”
1、感恩：感谢遇见能量引导，自己可以始终行走于正向循环系统之路，感觉棒极了。
2、感恩：感谢勇敢构建和谐系统的自己。感谢带给我正向思维方式，感谢让我靠近的全是美好事物，这个感觉棒极了。
【播种幸福种子】有好念头就写下来，找合适的时间开始践行
1、开启不自证、不争辩模式。不争不抢、全靠老天打赏
2、持续用心意践行川川老师的每日六件套
3、降低期待感 增加感恩度，你怎么对我 是我俩的因果，我怎么对你 是我的修行。
【幸福日记】感受到幸福就记录，没有不写
行走在正向循环系统中，感觉无比幸福
【我爱你】
梅子 我爱你万般模样
【自我检索今日复盘】滋养自己的幸福体质
今天所做事情，发现可以优化的地方
【今日事宜】
读经典、抄写自己喜欢的一本书1个章节，践行扫除道、运动、安排一日三餐、料理家务
三餐：
早餐：蒸鸡蛋、红薯、杂粮粥、葛根粉
午餐：羊棒骨、烧麦、蔬菜沙拉、皮冻、烩面片
晚餐：小米稀饭、炝拌白菜
【行动指南】
根据每天的情况，优化出合理的行动指南
1、晨起拉拉耳朵，三个方向拉60下
2、揉腹顺时针36下，逆时针60下
3、缓缓起床，简单整理床铺
4、喝一杯温水，贴脐贴（艾绒）
5、手指梳头36下，拖卧室地板。
6、洗漱
7、吃早餐，清洁厨房卫生
8、休息10分钟，读经典，抄写文字
【心理花园】
我给自己开启更好的心理花园，构建正向循环系统。
【幸运冥想】
1、我天生就是富贵体质，吸引爱和金钱是我的自然状态！
2、从今天开始，所有不顺都要结束了，剩下的事情只要发生就一定是有利于我的，他一定是来让我成为更好的人！
3、我的内在非常的平和，我的身体充满了活力与能量！
4、今后每一天我都会被丰盈世界包围！
5、财富从四面八方来到我的身边，我的存款不断地增加，生活品质越来越高。感谢我拥有的这一切，倍加珍惜
【爱自己】
1、照顾好自己的起居饮·食，不要让自己受冷挨饿。
2、与让自己舒服的人相处，把时间和精力花在自己身上。
3、保持平和心态安享当下；
4、悦纳任何状态的自己，给自己探索、成长的机会。
5、成长自己，让自己多体验更高层次的快乐
