严妈近期开设【微问答】栏目，欢迎有吐槽或分享的宝妈积极参与！

开春，不少宝妈来问：

宝宝要长高，是不是要补钙呀？

我们家宝宝缺钙吗？

我已经给宝宝吃了不少补钙的东西，怎么看起来还缺钙呀？

怎么补钙，才能吸收好呢？

……

今天严妈来说一说“补钙”的问题！

如果有宝妈想要分享自己的宝贵经验，也可以在文末留言，用你有价值的经验帮帮其他宝妈吧！~

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咨询关键词：吃的不少，为何还缺钙？

陌上花开问：严妈，你好！我家宝宝20个月，辅食我也正常在添加，母乳喂养的，但是近期体检医生说孩子有点缺钙迹象，配了一点维生素AD！我想不明白的是，我明明已经很仔细喂养了，该吃的都给宝宝吃了，为何还缺钙呢？

答

严妈回复：这位宝妈，你好！你家宝宝缺钙的原因是因为长期母乳喂养，缺维生素D造成的。

补钙的关键是补维生素D！

维生素D的主要作用是帮助人体吸收钙质。如果没有维生素D，我们吃进去的钙只有10%-15%能被吸收。所以缺维生素D的时候吃再多钙，可能也是白扯。母乳中的其它营养丰富，但唯独维生素D含量较少。所以很多孩子缺钙是缺维生素D，和钙本身并没关系。

我们的孩子在一岁前，每天需要摄入的钙很少，只要200-260毫克就够了，1-2岁每天需要摄入700毫克。这两个阶段宝宝的主食是母乳或者配方奶。它们都含有充足的钙。只要宝宝的食量和消化正常，每天摄入的钙质应该是足够的。再加上六个月后的辅食，钙摄入正如你所说，吃的并不少。但是为何还会不足呢，还是吸收的问题。这就需要靠维生素D发挥作用了！~

2

咨询关键词：我家宝宝要不要补钙？

木小鱼问：严妈，最近我发现孩子晚上睡不踏实，汗也出的多，家里老人说缺钙了，要补钙才行！到底我家宝宝要不要补钙呀？！

答

严妈回复：简单粗暴直接划重点回复：目前只要宝宝奶量摄入充足，饮食结构均衡，一般情况下都不需要额外补钙。

因为只要宝宝每天的奶量充足，母乳或者奶粉就能为宝宝生长发育提供充足的钙量，妈妈并不需要过多考虑宝宝是否缺钙这种问题。许多权威机构都给出过比较明确的建议。六个月后的宝宝及时添加辅食，饮食均衡即可，可以适当多吃一些含钙高的食物，如：牛奶和奶制品，包括芝士、乳酪等；传统的豆制品；深绿色蔬菜，包括菜心、芥菜、白菜、西兰花和芥兰等；芝麻和果仁等；虾米、小鱼干等。

另外很重要的一点就是，吃的够多了，那就不是补钙的问题而是需要补维生素D促进钙吸收而已！一般来说出现以下症状，宝妈需要注意给孩子补充维生素D增加钙吸收：

1、容易后脑勺出汗，且温度无关，即使天气不热，穿衣不多也容易出汗。

2、经此烦躁不安，不听话，爱哭闹，脾气不好。睡觉不安稳，容易惊醒，醒后哭闹。

3、站立、行走的时间比正常宝宝晚。

4、出牙时间会比正常宝宝晚。一般正常情况下宝宝6-10月会长出第一颗乳牙，如果缺钙则出牙时间会往后延迟。

5、出现前囟门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合的。

6、缺钙严重的有鸡胸驼背、出现O形腿等等情况，需特别注意。

3

咨询关键词：多补一点总没坏处！

庄兰诺问：我婆婆看到我八个多月的儿子有点后脑勺这边有一点枕秃，就想着给孩子多补一点钙剂！烧骨头汤、喂虾皮，还去药房里买了儿童钙剂，说起来多补一点总没坏处！她这样做，到底有没有问题呀？

答

严妈回复：宝宝吃过多钙质，也并非没有坏处。首先会影响铁质的吸收，严重的可能会导致尿道结石。

一般来说，人体从饮食中获取钙质，并不会过量，钙质过多，人体也不会吸收，会自然排泄掉。但是，如果不缺钙又去补充钙剂则可能会导致钙过量，轻则加重肾脏的排泄负担，重则对健康造成危害，同时也会影响其他矿物质的吸收，比如会影响铁的吸收，导致宝宝缺铁。

所以你婆婆在辅食中，给孩子增加一些含钙高的食物倒是问题不大，钙剂是否要再额外补充需慎重！如果母乳喂养的孩子，可以补充维生素D，理由见上！

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咨询关键词：要不要测微量元素？

蘑菇姐问：严妈，你好！现在很多家长都在讨论微量元素要不要去查一下。我想查了是不是就会放心一点。但是也有人说那个玩意没用！那到底这个检查要做吗？

答

严妈回复：【微量元素】根本没必要查！

这个检查，采集方法和环境对化验结果影响大！末梢采血，血液浓度不高，化验出来会偏低。同时空气中的微量元素也会干扰化验结果，其他比如采血前酒精消毒这些也都会影响化验结果的准确性。可以说微量元素检查，100%不准确！

如何测定是否缺钙：骨密度测定更有效。骨密度或骨强度测定是了解人体钙营养状况的有效方法，具体的测定方法有双能量X线测定、单光子骨密度测定及超声波测定法等。

一般奶量保证、饮食均衡的孩子，没必要去测量这个微量元素！

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关于补钙这件事，你都有什么好办法呢？