一、今日计划

我今天的任务根据优先级安排如下：

1.阅读永澄文章

预计成果：脑图1篇

预计时间：1h

实际时间：0

执行情况：有点陷入低勤奋努力中，为了做而做，停下来了。

最终成果：无

二、今日回顾:

亮点及原因

1亮点1：

2原因分析：

经验封装

结合前面分析的原因，可以封装的经验有：

成就：

经验方法：

不足及原因

1.今天遇到什么问题

好多天堆积的任务都没完成，比如上图，每天都要花2-3小时，却没法不做。有点浪费时间。

给自己定的计划也陷入死循环，感觉是为了做而做。

（1）表面问题

生活一团糟。

（2)实际问题

对自己的生活没有掌控好。

(3)错误假设

按计划执行就好了，

2.原因

3.在这样一个矛盾出现、解决矛盾的过程中，我的心理表现怎么样？

感觉心力交瘁。

4.改进

三、工作记录：

上午

跟进标书进度

下午

外出拿东西

两本听书笔记完成

晚上

去艳萍姐那刮痧。做下月规划