觉察日记

今天是安静的一天，早起读书，收拾屋子，每天每周的例行公事。完成今天的学习。

焦虑是对恐惧的高估和怼自己的解决问题的低估。所以我们要改变我们的思维。

卡瑞尔公示：1、找到可能发生的最坏的情况；2、让自己接受这个最坏的情况；3、当你能够接受这个最坏的情况，那就就平静的把时间和精力用来改善最坏的情况。

今天 听先生讲儿子的微信名改成了美梦迷离，我都笑了好长时间，美梦迷离，反正就是不清楚，迷糊。

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