#新家风家教#
燕客切勿留连。——《朱子治家格言》
解读：
招待客人，大家在一起聚会吃饭，不要流连忘返，要适可而止。
⭐深层解析
从事上讲，是指君子待客之道，必定很有礼数也很有节制。不以酒肉交朋友，而以真正的德行、学识来交朋友。
从心上讲，是教我们待人、处事、接物，用心一定要清净，要用智慧不能用感情。（智慧，是指觉知；感情，是指情绪）
也是在另外一个层面告诉我们，要注意尺度。无论干什么事，只要有留连的状况在，就会有隐患，一个东西让我们上瘾，就会有危险，就会失去了自我觉知，沉浸在外在事物中。
🥁诵读经典《教条示龙场诸生》1125
用时6分钟
🧘♀️身心谐韵能量瑜伽D59/100
用时：25分钟
☯️幸福实修主题：实修营微课：破处自己限制性信念的框（2次）
用时：约60分钟
总用时约 80分钟
今天事情很多，或者应该说是正常的工作➕生活的话，就应该是今天这样的节奏，但是我安逸太久了，一下子来了一点点项目，我就感觉手忙脚乱的。
今日份觉察日记
事实：
今天在创玩组、海报组、家风家教群内、实操营群内以及跟姐姐的沟通中，我从一开始的无知觉地带着执念【我要让你听我的，我要说服你】直到1️⃣在海报组跟Lusy提到海报里二维码的位子调整一下，我说了第三次了吧，她依然坚持她的安排，我在那一刻突然看见一个好用力的自己！带着这份觉知，我开始看见，2️⃣跟清容说到如何抢明天创玩的主位，我就是觉得用抓阄更好；3️⃣在家风家教群内，我整理的一个解读，因为文字是我整理的，面对同仁的困惑，我从心里的恐惧开始，很想去解释；4️⃣跟姐姐说到公众号的推文，我坚持最好有好几个文章一下子出来……
这是我带着觉察的时候，看见我的爪子伸出去的时候，及时回到自己，收回来！
情绪：
恐惧、不耐烦、有些生气、惊讶、平和
提示：
我看见我的控制欲，以及我对面对“质疑”“不认同”的声音时内在的恐惧！恐惧我是不好的，是错的~~~
幸运的是，中午看到的一个视频恰好提到一个“恐惧不是成为我发泄情绪的理由”。
再次想到清容上次跟我说的，上天如此厚爱我，在今天这么短的时间里，用这样的形式来让我看见！这一次我没有付出很大的代价！感恩！也同时记下来这份感受，并且告诉自己，我可以！我足够的好！
行动：
一开始还会介怀，在群内各种解释。尤其是面对链接不是特别多的同修。但是当我第二次看见的时候，跟清容也好，姐姐也好我都直接告诉对方，这是我的执念，是我的事~也感恩我面对的是如此高频的人~很幸运！
带着觉知去关照自己，我也很清楚，不管我做的是什么，记住我的初心，如果看见了恐惧，那我是可以停下来，先不去做太多，避免更多的外在冲突和内在冲击！
再次感恩惠亭老师的引领！
感恩同修伙伴的照见！
感恩自己的觉醒！
事实：
早上送孩子上学参加升旗仪式，孩子有诗歌朗诵的表演，我有故事情景剧的表演。
看到孩子的演出，我很开心，轮到我自己的时候，我觉察到我有紧张，当表演结束跟其他家长一起走到孩子们的面前的时候，我感觉到嘴角是有点抽搐。
当准备要散场，孩子开始哭，跟我说要我送他上去教室。我送上去了，楼梯上跟另外一个家长聊天，她手上牵着是另外一个哭着的孩子，不是她的孩子，然后提到她孩子走在前面去了，她无意间说了一句“我们家的才不会哭，都读了这么久了还哭，也太那个了吧。”
我感觉瞬间好像被什么扎了一下。我很想怼回去，但是后来忍住了。
那一刻我表现出来的是平静，跟以往有好大的差别！
晚上陪孩子睡觉的时候，我的喉咙继续咳嗽，躺下去的时候咳了好多次。孩子说今天想听小米音响讲故事，但是约好的听3个故事后他却反悔了，想再听一个绘本。我喉咙很难受，不想读，他就去找爸爸读了。当时已经快10点，我默默在房间等他回来，他回来后跟往常一样，要跟我挤一个枕头，要在我身上滚来滚去好几次，但是那一刻的我，很不舒服，呵斥了他几句。
我没去看孩子的反应，也没听到他的反抗，很快我自己迷迷糊糊睡了过去，他也睡过去了。
我起来洗澡的时候，心里五味杂陈。
情绪：
期待、紧张、平静、不满、嫌弃、自责
提示：
休息很重要！身体很重要~
早上在刚刚经历完那场活动，我还处在高频里，面对家长的话，是可以做到平静面对的。
但是为什么晚上面对孩子，却又会失控呢？甚至我能觉察到我对孩子的呵斥，也是想让他早点休息（这是以往的经验所致）
行动：
在洗澡的时候，我不断问自己，我这个时候为什么会是这个状态呢？我对孩子发火除了自己不舒服，还有因为时间太晚，晚睡他明天会起不来、晚睡我的打卡可能就要更晚才能完成、晚睡的话我自己的时间又少了；更致命的一个点是因为，他的晚睡是我造成的，我去买东西，太晚才回来，才会出现这样的情况！
另外一个问题：我的打卡，头脑中冒过一个念头“随便打卡就好了”.当这个念头出来的时候就被我看见了。随之它就消失了。因为我的打卡不是为谁而做的！我不想敷衍自己。
赶紧打完卡，就可以去休息了~晚安
【突然想到孩子今天晚上对我，好包容啊，没哭没闹，留下一份觉知，明天早上醒来后为今天晚上发火的行为道个歉！】
