消除恐惧要控制的重点是三个，身体，语言和关注点。身体上的动作反应你是否在恐惧着什么。如果你恐惧的时候的动作会是蜷缩着的那就在你觉得恐惧的时候做出你毫不在意时的身体动作，比如放松的，展开的身体动作。接下来是语言，你的语言同样表示了你的心里状态。而语言可以分成对别人说的话和自己对自己说的话。恐惧可能是因为内心的空虚，所以需要别人的爱。这次就对自己说我爱自己。你应该觉得有力量，来自自我内心的力量。这种力量能使你不再祈求着别人的肯定，而是能够创造给别人的支持。最后是焦点，你关注的焦点在你自己来看就是真实，不管它在现实中是不是真的。所以一个总是沉浸在被拒绝的痛苦中的人的焦点会是被拒绝了，然后结束成为了他的重点，即使对于一个遇到更多拒绝却能坚持下来，完成自己的目标的人来说，他所关注的焦点并不是失败本身，而是其中的条件和环境。也就是说如果被拒绝，如果失败了，可能是时机不对，可能是方法不够完善。这就意味着还有机会。机会，未来本身就能使当前的恐惧变得没有意义，因为你必然成功。
39/70+小控班092+消除恐惧 安东尼
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