自从订阅李笑来老师《通往财富自由之路》以来，我一直把自己的注意力当做自己的宝贵的财富，在生活中、工作中，我会很珍惜自己的注意力，将自己的注意力放在自己、家人的成长身上。
一旦生活中遇到一些引起我好奇的事情，我的大脑就会不知不绝得提醒我，这件事情和我有关系吗？现在什么最重要，我现在要做什么事情。比如说，上个星期，在小区门口看到小区业主和保安发生争吵，按照原来的我，我肯定会和其他人一样站在人群中围观，但是这个时候的我，我会刻意躲开他们，然后带着自己的孩子走进我的住处。
分 析
那么我是如何控制住自己， 不被外界事物所干扰，集中自己的注意力的呢？除了笑来老师提的方法之外，我在《自控力》这本书找到了如何控制住自己意识，集中自己注意力，简称大脑体操。在这本书中描述到，我们可以像锻炼自己身体增加肌肉，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度也会变大，会聚集更多的灰质。比如说对于学会开车的人来说，他们在控制自己身体协调能力区域会聚集更多的灰质。
按照这个原理，那么我们的大脑中，控制自己注意力的大脑区域（大脑前额）也是可以像肌肉一样进行锻炼。下面我就具体讲讲我是怎么样训练自己的大脑的。
方 法
第一、原地不动，安静做好
首先我会找到一个安静的地方做好，两只手放在自己桌子上，同时肩旁挺直。慢慢的让自己放松，慢慢的放松，同时让自己的心静下心来。
第二、注意我们的呼吸
接下来，我们将自己的注意力放在自己的呼吸上来，在大脑中，默念“呼……”，“吸……”同时我们的呼吸也跟随着嘴巴默念的变化而变化。
第三、感受呼吸
一旦熟悉了前面的具体环节，接着我们就用心来感受呼吸，感受空气从鼻子吸进去后，又从鼻子里呼出去的过程。也许在这个时候，我们会注意力不集中，开小差，或者想睡觉，那么这个时候，我们继续默念“呼吸”一直到自己的注意中集中在自己身体上。
若是每天坚持这种方式，锻炼自己的大脑，刚刚开始我们可以有5分钟以上，随着我们的控制力越来越强，我们可以将其提升到10分钟至15分钟以上。随着时间的迁移，我们就很容易控制自己的注意力，进而控制自己的大脑。
总之，每个人注意力是非常有限的，一天当中也就那么两到三个小时，今天的文章就提供了非常好的集中注意力的方法，我自从开始用这种方法来训练后，我自己做任何事情的注意力也就非常集中，工作效率也是非常之高，与大家共勉。
