我们总是经常被别人的请求所烦恼，害怕拒绝别人后自己心里过意不去，或是对方不高兴。结果违背了自己心里的意愿，最后不仅浪费了自己的时间，没办好事情，对方不感谢反而还责怪你。看来懂得拒绝别人也是一门小小的学问。
今天的晨读让我们了解到我们做不到拒绝别人背后的原因，原来是取悦症在作怪。同时强调
他人对你的尊重，并不会建立在你为他付出了多少上面，而是你有多尊重自己。把更多的时间和精力花在个人成长上，你会发现，随着能力的增长，反而会比帮别人一些小忙获得更多的认可和喜爱。
有求必应，一味的做老好人，并不能得到别人的尊重。只有自己尊重自己，能勇敢地表达想法，别人才会对你尊重，只有能力提高了，个人能力强到一定程度的时候，别人是不会因为你的拒绝就讨厌你。
同时还要意识到
帮助别人，没有“应不应该”，只有“愿不愿意”。
没有牺牲和委屈的人际关系，才更容易让双方持久满意。
这让我想到一句话：别人帮你是情分，不帮你是本分。没有人有责任和义务一定要帮你。对于别人的请求不要当成自己的责任，要考虑自己实际的承受范围。另外之前也看到过一个对于拒绝好的做法是：一开始就向对方亮出自己的底线，这样当别人知道你的底线，就不会责怪你或是老是跟提出各种请求。比如说我一个朋友大家都知道他的原则，他认为朋友之间汲及到借钱就多多少少会伤害到感情。他的底线是不会借钱给别人，如果你有其它困难我可以通过其它方法帮助你。
文中还告诉了我们几个关于如何拒绝别人的小技艺，还对几个方法进行了形象的比喻，简单好记，只要记得复读机（重复对方的状况，表示同理心）、三明治（拒绝的话夹在两句话中间）、反三明治（折中方案和建议放在两句负面信息中间）。当你想要拒绝别人的请求时，只要把复读机、三明治、反三明治运用起来，就可以优雅的对别人say no.
联想到最近的一个例子，现在想起来原来我就是运用了反三明治法啊，一个同事不在公司，我帮他签收了快递，快要下班时他要我帮个忙“下班了你能帮我把快递拿给***吗？”而正好我晚上有事，如果帮他的话我就赶不上时间了，我回复“我晚上正好有事，公司还有其它同事在的，你看能不能叫***过公司这边来拿啊？”最后面还表示歉意“真抱歉，没有能帮到你”。当时我就是对没能帮到忙表示了歉意，同时还给出了其它方案。最后那位同事也表示了理解。
好有事
