20240616 10:07
早上5点起来，然后开车去了城北的公园。20分出发40分到，活动了十分钟左右。然后和他们一起跑了。
我跑在第二梯队，就我一个人。他们跑5分半，我跑5分40，前5公里不太累，还有人给我拍了视频，后来我看了，毛看看还可以，仔细看摆臂还是有点不协调。在家多练摆臂就好了。还有点坐着跑的样子，就是人有点懒的样子，不够前倾。但速度差不多了，我觉得还好。
跑完5公里休息了一下又开始跑，然后又有人在拍视频，拍了20秒左右，拍得挺好的。
后5公里全程都只有6分配了，再也跑不到5分40配了，心率也在150左右
就感觉有点累，这个累和6分半配好像确实不一样，但还是能坚持的。
02
跑完十公里吃了西瓜，粥，两只蛋，没吃到小笼什么 的，后来拿了一瓶啤酒一只印有父亲节的蓝色气球，还是挺开心的。
以后多参加活动吧，至少能提高兴趣，我觉得挺好的。就是有点累。跑完58分左右，10公里，553的配速。
03
不多想了，反正今天早上过得不错。中午睡一觉，然后下午去妈家。
