不断在更新的笔记 希望大家仔细看 看完了再问问题 能回的我都回了 不懂得我保留 笔记里有的不回复

嗨嗨嗨 最近败家了一堆彩妆乱七八糟 懒得拍照

说说自己情况 有斑有斑有斑 一直都有 一粒一粒的那种 真的是一片 特别是十几岁的时候根本不注意防晒 然后就是去年年底到今年上半年为了一个考试熬夜近半年 天天凌晨一两点 整个内分泌失调 肤色暗沉 总结一下就是没办法看

后来上班 我们对面科室就是中医 坐诊中医一个比一个厉害 空了就去找中医把脉 一开始其实真的脉象特别差 气血双亏 中医就告诉我天凉了再调 让我先食疗＋外用 其实不抱希望 但是一个月的时间 斑真的淡了好些 而且指头关节也不黑了

1、红糖+生姜+红枣+黄芪＝排湿补气血调妇科

上班没空煮着喝 就用热水冲 红枣冲着喝比直接吃营养好吸收 我一般都是下午下班之前就把红枣吃掉 黄芪我是因为需要补气才加上喝 这个自己决定 我喝了一整个月 脉象好了很多

2、西红柿＋蜂蜜＋ve＝美白淡斑

西红柿掂碎加上蜂蜜拌了 敷脸敷脸敷脸 半小时以后洗掉 ve胶囊涂脸 这是专门治妇科内分泌的中医给的方子 敷脸我坚持不下来 ve每天都涂 然后最后每天吃一个苹果一个西红柿

3、每天一杯百颐年葛根木瓜魔芋粉，这个粗粮粉是朋友给我推荐的，对于脸上的痘痘，可是很有效果的。我喝了一个星期，痘痘就消了不少了，皮肤比以前好了很多了。这个对于祛湿还是挺有用的，现在我每天排毒都很正常，还解决了便秘问题。

4、忌冷饮冷食！！！！

我做不到完全戒掉 但是我上班吃饭真的只喝热水 偶尔喝冷饮也只是一口半口 但是热衷于冰镇水果 所以你们千万别学我！！

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1.量的多少--我一般红枣三颗 红糖一勺半 生姜五六片 黄芪三四片 反复冲到没有颜色 然后把红枣吃掉

2.红糖怎么选--超市成袋的姜汁红糖 含量其实特别低 建议散称或者买纯的红糖 含量高 红印黑糖我嫌味道有些重 看个人喜欢了

3.ve选择--我们中医告诉我买普通的就行 我去药店得到的也是一样的答复 所以如果你们有更好的答案可以告诉我

4.体质问题--我是寒性体质 喝这个完全不上火 还会往外逼湿气 这个问题 只要体内有湿寒 理论都可以喝 毕竟东西都是好的 还有大家问我好多体质问题 我学的不是中医 所以很多问题其实我也不知道怎么回复也怕误导大家 所以建议你们还是有条件咨询一下比较好

5.什么时间喝--哺乳期能不能喝我不知道 这个事关重大有必要你们咨询你们的大夫 不像其他时间段真的无所谓 那经期能不能喝 其实是可以的 但是你经期量大的话可以不加红枣了

6.会不会发胖--首先我其实算易胖体质 喝了一个来月真的没有胖 还有人问血糖 我是学医学检验的 这个血糖其实跟你的胰岛活性有关 因人而异 有人不吃甜可是还是有遗传性糖尿病 我就是那种餐后血糖才4多点的人 所以你没有糖尿病或者遗传史的话 没有太大问题

7.ve怎么用--我是洁面后拍水 然后ve弄破用油 在简单涂层霜或者精华 雅顿金胶倩碧黄油之类的 乳液容易堵塞毛孔（堵毛孔这个事儿我也是网上看的）

8.黄芪的选购使用--我单位的中药房的药有保证所以我都是在单位直接拿 你们的话建议去正规药店 买100g感觉能喝到天荒地老 量的话一次三四片足够 什么说十几二十片你还是别信了

9.材料加多少--不需要反复加材料 红糖水每次喝掉大概四分之一我都会添水 所以能喝好多杯的 可以煮可以泡看你自己时间 我想的是秋冬买个焖烧杯 方便很多

10.质疑效果的--我没有做任何推销广告 很经济实用的帖子贴出来分享给你们 我自己用的有效果 你可以选择信或者不信 试或者不试 有问题我能回答的都尽可能回答 有好的方子我也希望大家能一起分享

11.生姜的选择--这是最近问的好多的问题 生姜买新鲜的即可 药店大多选用老姜 味重药效大 适合打粉入药 而不是冲服

祛斑这种事 我觉得不可能完全根除 只能淡化 不要完全寄希望于医美之类 调理好了妇科跟内分泌 其实这些东西都会淡化 一起努力吧 有什么好方子我再来跟你们分享吧