【姓名】邱燕燕
【日期】2025.2.27
【第404天】
【每日欣赏感恩】
欣赏自己对课程的精益求精，欣赏自己感知幸福的能力提升。
感恩美好的阳光和路边桂花的清香，感恩吃到路边特别好吃的糖油坨坨。
【每日觉察】
中心开会，主管提议说将之前的主管（现在还在公司的另一个项目）退出群聊吧，因为我是群主，所以由我来办这事，一开始我想的是那干脆我们几个人新建一个工作群就可以了嘛！主管问我怕啥？
我想了一下，确实害怕尴尬，害怕这个踢人的举动会让对方有想法，影响我们之间的关系，我跟她还是比较好的朋友的。转念一想，其实这是很正常的行为啊，会有多尴尬呢？真的会因为这么小的事情而影响关系吗？
我最近在挑战当没有害怕恐惧的时候，我会怎么做？于是排除害怕恐惧，我很果断的跟对方打了声招呼，没等她回就将她退群了。整个过程也没有什么难度啊。
当我们把真正害怕恐惧的想法列出来，会发现其实没那么恐怖。另外主管又教了一个方法“宝贝，我把你抱出群啦！”推开人的同时又用亲昵的方式将人拉回来。
