事件: 金六退股事宜，部分股东申请退股；要不不写退股申请，要不不按规范写和手签名。

感受:

我的感受: 讨厌、平静

对方感受: 被控制、烦

想法 : 该退就退，都按规定来行事；手签名才有依据。

期待:

自己对自己的期待:规范做事

他人对自己的期待:有能力带领大家挣钱

我对他人的期待: 接纳 允许 规范

我的反应和应对: 做好自己，给别人及时提出来应该怎样写

我的模式: 遵守规范、妥协与接纳、简单

我的内在需求:舒适、安逸、轻松

我可以做些什么来满足我的深层需要:和自己在一起， 看到自己的能力和需求， 看到他人的需求 。看到自己的短板就有挫败感，更要看到自己已经做到的地方，给自己点赞。思考自己的强项，在发挥自己强项时需要提升，把它用出来。

生命力:中等、向上

三禅: 晚餐吃太快，有点挑剔孩子做的没有味道。慢吃少说、对孩子表达感谢

行禅: 行走急促

呼吸禅:呼吸慢

食禅:凤爪 吃后不舒服 感受到不想看的景象