当人体气血不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。气血好时，气色也跟着好起来，整个人看起来自然就光彩照人。
为什么原本白里透红的肤色会变得苍白、暗黄呢？这主要是因气血不足造成的。人的气血盛衰，常常从面色显示出来。面色可以说是健康的温度计，能反映人体的健康状况。
察“颜”观色判气血，气血不足有哪些表现？
1、脸色苍白：中医学认为大多为虚症、寒症或失血。呼吸系统状况不佳脸色会发白；久病体虚、大出血、慢性肾炎等也会使面色发白；有贫血倾向的人，会因为血色素不足而使面色呈现白兼萎黄色。
2、脸色潮红：多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。高血压患者就常常红光满面；结核病患者由于低热，会颧部绯红。
3、脸色发黄：中医学认为，脸色发黄是体内湿热的象征，黄色晦暗多属于寒湿；面色萎黄，多为心脾虚弱、营血不足；面黄浮肿为脾虚有湿。
4、脸色发乌：多属肾病或血淤症，常为重病。此外，长期使用某些药物，如砷剂、抗癌药等，亦可引起不同程度的面色发乌。
5、脸色发青：多为气血不通、脉络阻滞所致。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中废物过多等，都会使面色变为青紫。
气血由脾脏消化食物而生成。如果饮食不节，脾脏则会失调，气血生成不足不能滋润皮肤，或因为偏食辛、腻食物，在体内产生湿热，上升到颜面部，成为斑点。气血靠肾脏凝聚。如果压力过大、女性月经不调会引起肾虚，肾脏聚集的阳气不足，不能形成一股力量遍流全身，只好四处弥散，血气淤积在颜面部，就形成黄褐斑。气血在肝脏收藏。如劳累过度，情绪不良，可以导致肝气郁结，致使肝藏血不足、氣血运行不畅，皮肤得不到润泽，而出现斑点。
那么要如何调养气血？3招让肌肤白里透红
1、多吃一些补气养血的滋补食物，如阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根，这6种食物都有很好的调养气血的作用。阿胶滋阴补血，健脾润肺，养颜润色；玫瑰活血化淤，祛斑亮肤，疏肝理气；桑葚补血滋阴，生津润燥，润养肌肤；枸杞补肝益肾，改善面色，延缓衰老；茯苓健脾祛湿，美白洁净肌肤；葛根促进血管微循环，滋养皮肤。
2、益生菌，实现健康基础上的美容。肠道是人体健康的根基，也是爱美女性需要保养的重要阵地。益生菌可以帮助营养吸收，预防腹泻便秘，提高人体免疫力。研究表明，益生菌帮助营养吸收，使人脸色红润好气色。益生菌还可以排肠毒，化解肠内毒素，解决女性便秘和宿便问题，解决女性皮肤粗糙、暗沉、色斑等问题。
3、多吃一些食物发酵液，滋补气血，美容养颜的效果更显著。如阿胶玫瑰复合菌发酵液，利用6种补气养血的食物和益生菌进行发酵萃取而成，经过发酵后，其中的药用滋补成分含量能提高几十倍，且和益生菌协调作用，既能补气养血，又能调理脾胃，清宿便排肠毒，美容养颜。
最后，补气血并非女性的“专利”，男人长期劳累、生活不规律，也容易导致气血不足，这时候也应当注意调养气血。
