过好每一个当下，指责抱怨解决不了问题。放开自己，宽恕自己，感知幸福，不再自责抱怨，音乐静心，感知自己，不评判。
一份温暖的守候，不攻击，让自己的心平和，感知周围。宽恕自己，拥抱自己，让支离破碎的自己感知爱，让自己内在的冰山溶解，让自己感知配得。
宽恕从自己生命开始伤害过自己的人，远去的背影，那些伤害过自己生命中经历过，请那份伤害远去。唤醒自己，评判指责和攻击。这一刻让他们从心灵的监狱中走出来，不再攻击。然后不再理会，不然身体活在痛苦中。做今天的生活、放下自己的仇恨和过去的怨，宽恕他们，感谢他们的流经。
宽恕人生路上的相遇，人生路上了的行者。让过去所有的发生不再怨恨改善难受自己，成为爱的存在 。月朗星稀送孩子上学。
我很好，我值得，我要好好的生活。
