很快就到立夏了，每年立夏到三伏，云竹老师都是建议大家喝姜枣茶的时节。
在《云竹养生｜甲辰龙年全年养生、防病、饮食、导引》一文里提过：今年甲辰龙年是一个“湿土之年”，湿土之气影响人体健康，而现在的人，特别是中年以上的人，体内的寒湿积累得很重。
还有很多年轻人，由于生活习惯的问题，湿气也非常重。
所以今年防寒湿伤身，是养生的重中之重。姜枣茶要喝上一整年。
如果没有时间或条件煮姜枣茶，可以冲泡或者吃姜枣茶糖，那么今年的姜枣茶，怎么个喝法呢？
我们这样来喝，效果更好——今年的云竹养生姜枣茶配方：
基础配方：带皮小黄姜3片、红枣6个
加味：
玫瑰12朵、陈皮1个、花椒7粒、肉桂9克、甘草9克。
做法：全部原料一起加水煮40分钟以上，可以煮3次，也可提前煮好放冰箱，需要时取出温热后饮用。
云竹老师提示：
1、女性经期不要用加味，只用基础配方加红糖。
2、儿童用不着喝这么补的茶方，脾胃虚寒的儿童吃姜枣茶糖就可以了。
根据今年的气候和养生特点，云竹养生姜枣茶中，有加入玫瑰疏肝理气，加入陈皮健脾调和，加入花椒祛寒湿、加入肉桂补肾、引火归原，再以甘草润燥生津，使整个方子更中正平和，温补不上火。
