2024.3.20
感恩老师每天的赋能。感恩我今天有空听了老师的课程
今天正面意图。
接纳所有，改变正念，改变过滤网，保持觉察。觉察周围不满意的人和事。
感悟：学习是我内在的需求，越喜欢学习，智慧就会越滋养。喜欢什么，什么就滋养你。当你对外界不满意时，比如雾霾，天气是改变不了。只能改变自己此刻的心情，改变过滤网。有些事是无法改变的。改变不了天气，但可以改变天气的风范。改变能改变的，接纳不能改变的，用智慧区分二者。选择有效的行为和结果。觉察周围不满意的人和事。
妈妈经常会在我面前抱怨爸爸不好。跟老师学习之后，改变自己的正念，接纳妈妈的不容易，他一辈子受苦太多了，心里难受，想在我这里想得到我的安慰和理解。
反问加感觉加六句。在的事和物都是内在的感觉。我是一切的根源，外面的一切的人和事都是来渡我的。学会转念，把专注放在自己的身上。在逆境中找方法，找策略。
今天的感恩日记我们家里共有5个孩子，我们从小到大都是妈妈一个人带大，在我小的时候爸爸身体一直不好，妈妈经常还要照顾爸爸，白天要干农活，晚上要干家务给我们洗衣服，做衣服缝鞋子。年轻的时候为了生活，为了孩子家里的所有重任都压在妈妈的肩膀上，她把所有的委屈和怨气都压在心里。如今我们都长大了，爸爸今年的身体状况不是很好，因此妈妈这股怨气在心里埋藏这么多年也压不住了，当我每次去看她和爸爸时，她就不停的抱怨嫁给了爸爸这辈子没有享福。最初我很不理解妈妈的抱怨，。通过学习，感受到了妈妈的不容易，妈妈的辛苦。每次她给我的负能量我帮助妈妈去疗愈，也明白了妈妈给我说的同时，也是一个自我疗愈的过程，会让她内心释怀，同时，我会为她转念。因此，就像老师说的，有些人和事是不能改变的，接纳不能改变。
