当夜晚来临时，常常觉得孤独，总要找一些事情来做，或者看电视也好，打游戏也好，上网冲浪也好，并不是因为这些项目有多好玩，而是我们已经做不到与自己单独的相处。当我们无法与自己单独的相处的时候，我们对自己身体所发出的信号也渐渐的麻木了，接收不到了，时间长了以后，要么我们生一场大病，要么对很多事情都很麻木，要么就是不快乐，越来越不快乐。
当你不快乐的时候，你可以长时间的试着独处，哪怕是体验这种不快乐，也能使身体慢慢地恢复感官，慢慢地当你能为路边的一朵花开而喜悦，当你能感受到花开始的喜悦时，你的感官就打开了，你就会体验到这个世界是多么的快乐。
心情不好的时候就去运动，感受运动时的挥汗如雨，让不快乐的毒素排出。
写下每天自己表现的优点，例如打扫了房间表现了自己的勤快，喝了一杯自己喜欢的咖啡让自己开心，哪怕是睡了一会懒觉让自己放松，都是优点，哪怕你觉得这多么微不足道。当你每天找出三个理由表扬自己，慢慢地你的自信就会增加。
快乐的生活是我们来地球的目的，而不是受苦，也不是所谓的奋斗，是探索，是体验。
