改变你的口味，比改变生活方式还要困难。之前看过一篇文章，标题是：你的味觉决定了你的人生。讲述的是饮食的重要性，倡导健康饮食，健康生活，但是却无人问津，掀不起一丝涟漪。这就好像是这世间的真理，往往被少数人所认识，也好像是这个社会的成功者，总是极少数的。
首先，要规律作息和饮食。一日三餐是必不可少的，三餐的时间是人类长久以来的智慧的总结与归纳，有的人为了减肥或者赶时间不吃早饭或者大吃夜宵，这些都是有悖于饮食规律的，长此以往也会引发一些疾病，最终自食恶果。
其次，拒绝垃圾食品，少吃重口味的食物。好吃的食物是每个人所追求的，有的人自诩吃货，每天致力于寻找美食，喜爱吃煎炸腌制烧烤的食物，我个人认为，有一些烹饪方法本身就有待考证，不易被采纳。还有一些化学制食物和零食，其中的有害物质和成分不言而喻，令人唏嘘。
再次，要均衡饮食，掌握饮食规律。对于健康的食品，过量进食或者在不恰当的时间段暴饮暴食也同样危害身体健康，同时，我们还应该注重膳食结构，合理安排进食时间，日过午不食、入夜不食，遵从数百年传承下来的饮食时间表，拒绝宵夜和甜点，寻求平衡的状态。
最后，要注意锻炼与休息。每天锻炼一小时，健康生活一辈子。这句通俗易懂的话却很难有人可以做到。对于锻炼，要量力而为、根据自己的饮食和状态进行合理科学的锻炼，而不是仅仅依据那些运动员的教条不顾实际情况胡乱锻炼。这一切都要在良好的心态下进行，不然会适得其反。
对于所有人，一个健康的身体关系到自己和家庭，影响了家族的几代人，我们要合理饮食、科学锻炼，过好自己的生活！
