书里面大多是一些举例，这书看每章后面的小结就行了。
总结一下这本书的主要内容——如何非暴力沟通：
- 1.留意发生的事情，观察已经发生的事情
- 2.表述观察结果，不道德评判
- 3.表达自己内心的真实感受，不要指责别人
- 4.找到并说出令自己产生这种感受的原因
- 5.表达你真实的需求，但这种需求对别人不能使强制性的
理论就是用来指导实践的，下面举几个例子来套用上面的非暴力沟通方法。
例子一
女朋友因为情人节没收到礼物和男朋友吵了起来。
一般沟通法：
女：看看别人家男朋友，多体贴，多细心，还会送礼物。你一点儿也不细心，不体贴
男：你什么意思！我对你不好？况且是你自己说不要的！我这么差劲，你选我当你男朋友干啥啊！
女：你这什么态度！你根本不爱我，一点儿也不关心我
男：你！我不跟你吵，我走还不行！
女：你走！你走了就别回来
非暴力沟通法：
女：这次办公室的女生都有收到男朋友的礼物，我没收到你送的
男：你也没特意说，我以为你不需要
女：这次没收到礼物，我有点失落
男：亲爱的，别失落了，我明天给你买，补上礼物
女：亲爱的，你真好，我明年情人节也想要礼物，你可别忘记了
男：好嘞，我设个待办事项，到时候准让你办公室的人羡慕你
女：mua~
例子二
孩子放暑假不做作业，在家看电视，妈妈骂孩子
一般沟通法：
妈妈：你怎么又在看电视！
孩子：……
妈妈：一天到晚这么懒可怎么办！作业不做，学习跟不上，老师不喜欢
孩子：……
妈妈：学习跟不上，考不上好学校，考不上好学校就找不到好工作，你就准备娶不找媳妇住桥洞吧
孩子：嘤嘤嘤嘤……
非暴力沟通法：
妈妈：儿啊~你看电视看了一个小时了，眼睛累不？
孩子：……
妈妈：我怕你眼睛太累，我担心你会近视，我可不想咱们家小帅哥以后戴个眼镜儿，打球都不方便
孩子：有道理，那我先歇会儿
妈妈：儿啊~暑假作业做得怎么样了？
孩子：还行吧，还有一半
妈妈：作业难不？
孩子：大部分不难，难的我都空着以后写
妈妈：要不现在写一点儿呗？写完了的话，玩儿也轻松一点
孩子：……
妈妈：我帮你算算，暑假还有xx天，作业还有一半，一天写2张纸，每天两小时，绝对写得完。还多出一个礼拜可以尽情玩儿！
孩子：嗯，我去写了
生活中还有很多例子，每当发生冲突的时候，我们都可以想一想是不是非暴力沟通的这几点，我们哪里没有做到。
