晚上熬夜不睡觉，破坏我们什么？什么是正常生活？
晚上熬夜不睡觉会消耗一个人的精气神，晚上不睡觉，很伤精气神了，凡先生经常晚上不睡觉，把精气神和能量都亏损了
现在的年轻人普遍是夜猫子，晚上不睡觉，凌晨两三点才睡，这是常事。
正常生活是什么？
古人讲，日出而作，日落而息
黎明即起，既昏便息，这是正常的生活方式。
睡得越晚，往往起床越晚，精气神越差，整天浑浑噩噩的。
从养生角度看，常讲要睡子午觉，主要原则是子时大睡，午时小憩。子时也就是晚上11点到凌晨1点，人一定要睡觉，晚上11点前最好躺在床上，不要做事，开始睡觉。晚上早点睡，补阴气，早上5~7点起床，阳气上升，我们早起补阳气，中午11点到13点是午时，最好小憩半小时，午间休息一会儿，整个下午都很精神
