随着现代人生活节奏的加快，家庭和事业的双重压力让人觉得疲惫不堪，亚健康的人群逐渐增多。我们身体内部的小毛病，常常会通过头面部问题表现出来。比如面部暗疮、口腔溃疡、眼袋黑眼圈、色斑、面色暗沉等等。出现了这些症状，可不单单是用高档护肤品就能解决的哦！需要从改变生活习惯，调理身体入手。今天就教大家如何通过泡脚的方式，泡出健康与美丽。
泡脚相关知识
泡脚的起源：早在明代的《普济方》中就强调足部保健的重要性。“人之有脚，好似树之有根”树木枯黄是因为树根缺乏营养，人的衰老也是从腿部足部开始的。泡脚在中医里叫做浴足，除了温水浴足之外，根据身体的不同情况可加入一些中药，起到增强效果的作用。
泡脚具有保健作用的原因：足部是诸多经脉经过的地方，泡脚通过加快血液循环的温热作用，起到疏经通络、温经散寒的效果。泡脚后按摩足部的反应区能起到增强保健效果的目的。
泡脚的应用范围及作用：泡脚作为辅助疗法，广泛的应用在内科诸多病症上。如失眠、高血压、关节炎、痛风、失眠等疾病。泡脚具有提高免疫力，增强脏腑功能的作用。
走出泡脚误区，正确泡脚更健康
一提到泡脚，大家会觉得没什么可了解的。因为自己每天晚上都会泡一泡脚，已经很熟练了。可是泡脚是有很多讲究的，我们来一一分析一下！
泡脚时间选择：泡脚一般在晚上进行，晚间阳气渐渐归入体内，通过泡脚可以舒缓一天的疲惫。但是要注意，刚刚吃完饭或还没有吃饭是不可以泡脚的。吃完饭后身体血液主要供给的部位为肠胃，此时泡脚会引起消化不良等问题。空腹泡脚则容易引起头晕。其实晨起或者午间也可以泡脚，晨起泡脚有助于激发阳气，午间泡脚阳气旺盛，有利于借助外界阳气去除体内寒湿。
泡脚的时长：泡脚的时间可不是越长越好哦！一般在10~15分钟左右，感到有微微的出汗，身体潮红即可。长时间的泡脚反而会对身体健康有损伤。
泡脚的部位：大家常常以为泡脚就是将脚放在水里就可以了，其实泡脚水需要没过小腿才可以，这样的面积才够大，可以疏通更多的经络穴位。
泡脚流程及注意事项
泡脚前准备：温开水或花茶、大毛巾、棉袜、拖把、足部按摩器。茉莉花或玫瑰花有疏肝解郁的作用，色斑沉积较多的人适合饮用；枸杞子、大枣具有补血的作用，面色淡白无华者适合饮用；薏米、大麦茶、山楂适合由胃肠积热引起的痤疮者饮用。
泡脚水温选择：儿童皮肤娇嫩，水温不可过于太高，调制水温时，家长要用手臂的内侧面反复试温，以防烫伤。老年人皮肤敏感度下降，尝试间泡脚会引起低温烫伤，一定要把握好时间。
泡脚后的处理：先用大毛巾擦净足部，然后套上棉袜，可以用足部按摩器按摩脚部。泡完脚后皮肤敏感度增加，如果光脚进行按摩一方面损伤皮肤，另一方面刚刚在热水中温暖起来的足部会受凉。
注意事项：泡完脚后，一定要及时用拖布擦干地面，防止老人和小孩跌倒！
应急情况处理：如发生头晕，出汗过多等情况。请立即停止泡脚，并平躺在床上，室内保持通风，盖好大毛巾一方着凉。一般低血糖或低血压的人易出现这些症状。预防办法是泡脚水温不可过高、泡脚后不宜立即起身、泡脚中可饮用糖水。
美容泡脚方推荐
疏肝解郁祛斑：玫瑰花、茯苓、陈皮、薏米各10g，柴胡5g。
补脾益气美白：白术、茯苓、薏苡仁各10g。
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