早晨8点多便跑完了松雅湖9公里。配速7分11秒。
也就是一个平时训练的跑量，跑得并不累，但是手机软件显示“竭尽全力”，心率从157次/分到了169次/分。应该还是节奏不稳。这一阵都下雨，没机会跑。今天比赛雨倒是停了。
一直是以参赛来拉动日常训练，但是长沙马拉松、南昌马拉松都没有中签。接下来跑步要靠自觉了。
跑完在松雅湖录了今天的“视频日记”，顺口说松雅湖可以进入长沙跑道的前5，还说要把我心目中的长沙前5都总结出来，回来问了AI，按照专业塑胶跑道+沿途风光这两个维度，松雅湖根本进不了前10，因为环湖主道是沥青路面，虽然脚感比普通马路软，但回弹和减震远不如正规塑胶。
按照专业塑胶跑道优先的排序，前10是：
1、潇湘大道景观道（望城段），13.66公里，5米宽专用橡胶跑道，双层吸震回弹，全线人车分流
2、橘子洲特步跑道，7公里
3、湘江绿道（西岸），南起黑石铺大桥北至月亮岛，全长15公里
4、西湖公园，环湖4.5公里，带起伏的专业训练场
5、梅溪湖环湖，10公里
6、洋湖湿地公园，城市绿肺生态跑，环湖7公里
7、尖山湖公园，内围道路7公里
8、后湖设计创意园，环湖约3公里
9、靳江河绿道，小众的“湘江最美绿道”，约8公里
10、滨江景观线，约4公里
按照风景优美>跑道舒适>距离（省广电中心）远近排序，前10是：
1、松雅湖湿地公园，跑道全程9公里，车程20-30分钟
2、橘子洲，车程25-30分钟
3、潇湘大道景观道（望城段），车程30-40分钟
4、西湖公园，车程25分钟
5、湘江绿道（西岸），车程30分钟
6、烈士公园，路面偏硬，车程15-20分钟
7、梅溪湖环湖，车程30-35分钟
8、洋湖湿地公园，车程30-40分钟
9、月湖公园
10、后湖设计创意园，车程30分钟
