️土豆 + 水煮虾仁 + 紫油姜 热量约 310 kcal，蛋白质约 26g，脂肪仅约 1g，碳水约 46g

梨 + 鸡蛋 + 烧卖 + 橘子 热量约 422 kcal，蛋白质约 13g，脂肪约 12g，碳水约 68g

今天做了几罐紫油姜。 现在还不能吃，得等三天。 我是让AI给我找的配方： 昨天把嫩姜，洗干净，切薄片，盐腌了一晚上。 今天把析出来的水倒掉，冲掉...

下面这段话刚好99字： 月到中秋，人约长久。 今天，百字营第999天。 有人问我：每天写100字，有什么用？ 我告诉你—— 不是写得多厉害，是写...

紫米饭、炒豆腐、炒花菜、莲藕片、花生、红枣汤、豆浆、胡萝卜丝、蒸南瓜、炒青菜、炒菌菇，总共约 620 千卡，蛋白质约 30 克，脂肪 20 克，...

蒸蛋羹，约175千卡、蛋白质14克。

瘦肉粥、水煮蛋、煮玉米、纯牛奶，总共约 620 千卡，蛋白质约 31 克，脂肪 20 克，碳水 83 克。

鸡蛋、虾仁、玉米和香蕉，总热量约 530 kcal，蛋白质 38g、脂肪 10g、碳水 75g。