前天，请男盆友家人到家里吃饭，因为孩子没参与，孩子爷爷责怪了他爸爸，爸爸就很不开心，这种不开心也影响到了我，我虽然看见他的不容易，但是影响到我对节日家人欢聚快乐的需要。但是我也尝试控制，晚上剩下我两的时候，他说我为什么做什么事都不对，我说，真是，做啥都不对太难了。然后我尝试和他说，你在心里告诉对你的父母：爸妈我长大了，请你们相信我，支持我。我有责任照顾好我的孩子。对自己说：我接纳父母爱我的一切，他们做的很好，我对我的命运负责任。对孩子说，我承担我离婚对你造成的伤害的责任，你承担你自己的命运。他虽然没说，但是我觉得他是有流动的感觉的。

      昨天，他们父母带我回他们老家，我说跟我学习冲突了，他态度很强硬的说，父母决定的，咱们得去。我看到了他要求我去的需要，我也没有说出口，就去了。中午吃饭，我知道他们家都有敬酒说话的习惯，我也已经准备了，但是突然我就不想说，进饭店之前，我就诚实表达了，他说可以。随后，因为父母又带我们去挖地瓜，又要去见他姑姑，这一天属实很折腾，车里也都满满的装这各种吃的，拿的回来根本都吃不了，他妈就一直拿。晚上因为回沈阳还要去弟弟家吃饭打麻将，他可能有点情绪，但是也没说。后来我想也有可能是他带我回去，前面他离婚后，也再找过没行，又带个我，他可能会有失败的感觉吧。路上他睡了一会，起来发现堵车，他情绪就出来了，跟我说，我就发现你开车总爱靠右，左车道车那么少。然后我说，是呢，我怕前面右转我并不过去。他就情绪很不好，但是压回去了。我也没说什么，然后到他妈妈家卸东西，他就一直鸡闹，出来就又说看左开啊，我说你能好好说话不？车上就都不说话啦，然后他可能是要给他女儿买书，怕我说啥，就不说，一会让我这么走，那么走的，我就生气了，你多说一句不好吗？我就不想再跟他去弟弟家吃饭，他可能察觉到了，就说你和姐先去，我回家把孩子安顿一下过去，因为他姐在我也不好多说。到了他弟弟家我正要给他发信息，然后他的信息就来了。

我不知道是他姐跟他说啥了不，但是他有半年不会主动跟我说抱歉了。晚上回来我跟他说，他说好啦好啦，我说我明天要去学习，他说学啥，我说非暴力沟通啊，省的像我刚才那样和你暴力沟通你不爱听。他说那你身体也不能总坐着，我说那我站着。省的你啥也不跟我说，嫌我烦，我说你有好多事瞒着我，你觉得你家人不会不经意说漏吗？你告诉我在孩子学校附近租的房子，实际上这房子是他姥姥家的，你当时为了照顾我没说，但是我认为你不交心，这样的日子过不好。全程我没有指责，必须要他道歉，就是倾诉一个事实，他也没解释什么，我们睡觉了。

    我在说的时候，我是带着觉察的，我知道说了会带来疏远的后果，但是那个当下我不说我特别难受，我选择了让我自己舒服，并诚实表达了自己的委屈和埋怨。

      今天早晨，我说我中午需要回来得躺一会，他说那我做饭等你一起吃。我问他，我说孩子最近对我不满意啊，门都不出，拿东西也不吃，他说没有。这一切我是知道自己说什么的。

      特别感恩，今天早晨有个免费停车位，让我觉得就是方便让我学习的。很开心见到大家。

明熙老师再分享如果明天我死了的时候，我以为我会出去爱人的画面，但是并没有，而且清晰的出现了父母的身影，我能感受到，我对父母有愧疚，我把太多的攻击给了他们，我还没有让他们安享晚年。瞬间泪奔。分享时，其实我想说，前面的朋友说他像那匹马时，我能真切感受他的心境，想给他支持，但我又能量不足，并没有选择分享。

老师说情绪，当下即完成。挖坑把情绪埋了，我接纳你，如果并不是认为是对的，那还是在心里埋情绪。遇到问题还有会对抗。如果我选择接纳你，我选择我承担，我选择这么做，是因为我爱我的家，爱我的妻子，我是有价值的，我选择我承担。

勇气和承担，面对和承担，事实出现时，一种是赋能，允许当下的发生。一种是恐惧，杯子打了我告诉你多少回了，你非要碰他。

把生命还给孩子，自我驱动力。如果不会给孩子赋能，孩子只会用学习成绩来回馈你，如果把所有都注意都放在学习成绩上，但是这里充满不稳定性，孩子容易被打击。人生还长，孩子还小，不必慌张。

听完这些话，我突然看到自己对他的怨，是我自己并不能有勇气和承担很多事，并不是真正接纳那个孩子，把情绪活埋导致总爆发。

我觉得今天这课就是给我上的。但是因为我腰疼难忍，站坐都疼，我先走了，下午的课，我也选择错过了。因为我已经休息一个半月了，我必须要上班了。所以借着这几天我好好休息。或许出逃的意思，但是我选择我承担。

本来想方面分享的话只能通过这样的方式分享出去。

谢谢乐水姐后勤保障工作，谢谢明熙老师认真的讲解，谢谢伙伴们的鼓励和赋能。祝愿每个人都有很多很大的收获，圆圆满满的回家生活。