片段选自《非暴力沟通》
【R原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
I：
中国的传统文化里面，强调的是隐忍，包括我从小受到的教育都是你需要听话，听妈妈的话，听老师的话，不会关注孩子你心里怎么想的，你此刻的感受怎么样？不太主张我们要去表达自己。被鼓励服从权威而非倾听自己，慢慢我们变得“没有什么感受了”。
非暴力沟通第二要素便是感受，去感受和体会自己此刻的情绪，心情状态，感受自己这个过程的变化，再通过语言去准确表达自己的感受。而常常对于我们来说体会和感受就很难了，表达就更难了。
A1：
生活当中这种例子太多了，比如情侣之间的吵架，不能够就事论事，不能很好的表达自己此刻的心情，什么样子的事情都能上升到“你不爱我了”这个层次。或许一个这样的交流就会很好，“对于今天你做的或者什么事情，我心里有点不高兴，你那样子的xx行为让我心里很难受”
或者说在工作中，不能很好的表达自己的情绪，让对方觉得带有感情色彩。
A2：
无论做什么事情，关注一下放下，此刻自己的感受和情绪。
比如：这是你想要的么？你现在高兴么？这件事情会让你觉得委屈么？你你现在其实是很难过的？
感受，倾听自己以后，尽量准确表达出自己的感受。
