时间：2019年11月30日。
地点：郑州新田城美爵酒店。
主讲：约翰贝曼。
主题：疗愈与成长工作坊。
寻找我是谁？
上午讲解的内容：贝曼老师引导大家做冥想，宗媛老师给我们读他写的诗《致我的孩子》接着让我们分享。接下来是提问环节。一学员问如何连接到感恩？——看到自己拥有的。一位学员提问没有办法面对恐惧？——这个选择比这个人更重要，你内心挣扎的是什么？一位学员提出困惑和担心，怕成长越多灾难越多？——大自然渴望成长，如同花草树木，成长，大自然会去祝福你，成长越多，挑战越小，越幸福，这是成长的真相。
一个学员说他和丈夫都是超理智，不知怎么建立亲密的关系？——宗媛老师给她做了雕塑。带着感恩带着关爱进行一致性表达，先要学会倾听他自己的声音，关注丈夫的内在，把它内在的水注满，两个人才会更好的在一起。有一位高三的学员和同学的关系，处理不好，不知怎么办？——宗媛老师给他做了一个雕塑，先接纳自己发脾气和缩手缩脚的状态，带着两种心里敞开并保护自己去和同学交往。
有一位学员提问如何爱自己？——觉察自己想要什么，接纳现状，即使不喜欢，喜欢自己欣赏自己，练习慢慢的爱自己，爱自己全部，当爱自己就是享受人生，享受做事儿。爱自己是给自己赋能，那么抱怨指责评判就是消耗能力。作为一个人，是身心灵的结合体，不是别人的殖民地，每天觉察多一点点，给自己赋能。
我们每个人都有成千上万个未满足的期待，当期待没有满足的影响，没有进行处理，就会进入潜意识。他让大家列出6个未满足期待的清单。寻找未满足的期待的线索时，失望，生气，愤怒，害怕，震惊等。欲望指向未来，所有未满足的期待都是过去，接着两个同伴分享。周口的闫梅艳分享她的未满足期待想让父母夸夸自己。他在探索的过程中发现自己努力工作，就是想证明给父母看，他作为一个女孩儿，是很优秀的，他的父母重男轻女，希望他是个男孩，为了证明自己，他很努力也很辛苦，最后他探索到，他本来就是一个鲜活的生命，来就好，不需证明。我被他的探索触动了，当时是泪流满面，痛哭不止，我探索到自己，内心没有安全感，认为自己是不重要的，不值得被爱的，为了得到父母、他人的重视和爱，我拼命的工作，讨好就是想得到他人的看见和肯定。这对来我来说是一个非常震撼的发现。
下午讲如何处理未满足的期待。放下，接纳过去曾经的发生，降低或替代自己的期待，带着自己的期待执着不放（受苦），满足自己的期待，探索期待中隐藏的渴望。关系中的冲突，有很多是未满足的期待，期待有形的，具体的可以连接到渴望，渴望没有形式，是能量，如同各种形式的水。接着是私人小组进行探索，未满足的期待。
贝曼老师对上台的三个人进行了未满足期待的访谈。一位妈妈有一个未满足的期待，就是想成为男孩，他是爸爸妈妈生下来的第4个女儿。现在他有一个儿子，不知道如何和儿子相处。老师先让他选择是当一个好妈妈，还是选择当一个男生？一个想成为男孩的妈妈是不会成为一个好妈妈的。对性别的否定是关于身份的认同。是男孩女孩，这是大自然的力量，成为女孩儿是天意，先接纳自己，与孩子接触，给儿子一个好妈妈，而不是成为男生的妈妈，老师对此做了雕塑。
一位叫牛悦纳的男士，他一岁的时候父亲就去世了，他生活过得很艰辛，现在他是一位心理咨询师，生活的比较幸福。他的童年有很多未满足的期待，孤单很累，他想拥有轻松的，被父疼爱的期待。老师给他做了一个雕塑，对父亲说说话表达自己的感受，有人让他看到了自己的资源，自己想要什么，看到自己所得到的，接纳了过去的伤痛，更新了自己的画面，辛苦劳累以前是包袱，现在成了资源，成了他自己前进的力量。
另一位学员，他学心理学12年，父亲86岁了，对父亲有未满足的期待，希望父亲疼爱自己，抱抱自己。他泪流满面，希望父亲宠爱，为此拼命的工作，努力做到最优秀，如今他还保持着这个期待，告诉父亲怕伤害父亲，又不愿长大放下这个期待。老师把他拉到现实生活中，让他贡献自己的资源。接着让我们大家分享，从访谈中体验到了什么？学习到了什么？
晚上小组的分享很是敞开。我痛苦的诉说了自己小时候的苦难和未必满足的期待。有一学员分享自己痛苦的家庭，丈夫是个上门女婿。有一学员说丈夫早年去世，自己对女儿的期待。一学员说丈夫出轨，已经和另一个女人生了一个孩子。有一个学员对家里的事情嚎啕大哭。我们把自己完全敞开了，把自己的苦，自己的愤怒释放出来了。晚上回到住宿的地方，想到自己童年生活的艰辛，更重要的是得不到重视和爱的滋养，我撕心裂肺的大哭，哭声释放了我委屈，愤怒压抑的情绪，泪水流走了我的伤痛，委屈愤怒少了，爱和光就进来了，我深深的感恩感谢我的童年，我的经历，我的父母。在这个深夜，我不停的呼唤着我的生命，那个原本就有力量的独特可爱，被爱的生命。
4天的探索我发现，我是一个想活的生命。我是重要的，我是被爱的，不是可爱的，我是独特的，我是安全的。
今天我终于认识了自己，是一个鲜活的生命，我是重要的，我是值得被爱的，我是独一无二的，我是可爱的，我是安全的，我存在于宇宙中。
我真的是重要的，是值得被爱的，是可爱的，是独特的，是安全的，我有独特的方式存在的，我的生命是珍贵的，我爱我自己，我值得被爱，不值得拥有幸福的生活
今天我认识了我自己，我是那么的珍贵，那么的重要，那么的独特，那么的值得你爱，我是爱情的有价值的。
我我要告诉狱中一个告诉所有的人，我要告诉他们，是值得被爱的，是珍贵，是独特的，我要爱惜我的生命，我要珍惜我的生命。
我喜欢不，我是最重要的，我是值得被爱的，我是可爱的，我是丰富多彩的，我值得拥有幸福美好的生活，我独一无二，我是正规的，鲜活的生命。
我坚信，我是重要的，值得被爱的可爱的，独特的，丰富多彩的，鲜活的宇宙中，一个鲜活的生命，这个声明是正规的。
我相信我是重要的，我是值得被爱的，我是一个可爱而独特的生命，我的生命丰富多彩，生命的存在就是对宇宙的贡献，这个可爱而珍贵的生命，如是他本来的样子存在于宇宙中
我想我自己，我想全世界我想宇宙写的不好，我是重要的，我是被爱的，我是可爱的，我是独特的，丰富多彩的鲜活的生命，我值得拥有幸福快乐健康，轻松的生活珍贵生命的存在。世世界因这个生命的存在而精彩。
我坚定的相信他，我是重要的，我是值得被爱的，我是可爱的，我是正规的，我是独特，我是服务服务的，我是生命的存在，我感恩自己的生命，我要胡萝卜精彩的生命的样子，是因为这个生命的存在而丰富多彩。
今天李瑞之前我再一次的宣布，我是重要的，我是值得被爱的，我是可爱的，我是独特的，我是丰富多彩的，我是鲜活的生命，这个生命是珍贵的，宇宙应这个生命的存在而丰富我爱这个声音我珍惜这个
今年我47岁了，经过4天的探索，在众多人的帮助下，我才感觉到，我是重要的，我是值得被爱的，我是可爱的，我是独特的生命，我的生命就是珍贵儿，for food, 我值得拥有快乐幸福的生活我感谢这个生命，感恩这个生命的存在，我靠，嗯，garden所有的发生，感恩所有的一切一切。
我是一个鲜活珍贵的生命，我和世间所有的生命一样都是珍贵的，一种因为生命的存在而丰富多彩，我感谢和欣赏自己独特的生命，这个生命是重要的，值得被爱的，安全的我感恩我今天才发现，这个鲜活的生命。在今后的日子里，我要好好的享受这个生命，珍惜这个生命，他是那样的重要和平。
