随着生活水平的不断提高，人们对自身的身体健康也越来越重视。商场内外，保健品琳琅满目，网络上电视上，养生专家铺天盖地，养生“秘诀”、妙招和注意事项比比皆是。渴求健康幸福的人们往往不知该选什么才好，不知该听谁的才对!于是今天买这个营养品，明天购那个滋补品，后天又去吃那个膏方，忙得不亦乐乎。各种健康品的盒子足以养活捡废品和送快递的劳动者，但自己的健康水平却是每况愈下！
当今人们确实非常关注自己的健康，表面看是因为我们的健康环境实在太差，让人无法放心、安心，空气不清新，食物被污染，饮水不安全……，其实骨子里还是大家都很舍不得这个花花世界，都想自己多活几年，好好享受这难得的美好人生!
然而，大量的研究及现实都表明:健康长寿与当今市场上的健康营养滋补品其实并无直接关系，与专家建议更没什么关系!法国阿尔勒122岁老太太吉娜·卡尔基并没有很好的生活习惯和饮食习惯，她每周要吃两磅蛋糕，长期喝葡萄酒，还有烟瘾……卡尔基抽烟抽到117岁才戒掉，她并不是因为抽烟损害健康，而是她眼神不好，不好意思总麻烦别人给她点火，所以才戒掉的。广西一家晚报曾经搞过一个万岁活动（访问调查100个100岁以上者，即10000岁），一些国家级的生物学家，营养学家，医学家也参与了调查，长达半年之久，想调查健康长寿规律，结果却没有结论。
专家们普遍强调生命在于运动，但许多思想家、教育家、哲学家、艺术家，却并不太喜欢运动，除了自己的大脑运动，然而他们一个个都很长寿。中国的许多养生家更强调生命在于静养，打坐练气成为他们主要的养生方式，但除了少部分神秘人物外，大部分也未见有多长寿，甚至还寿命不长。
专家们说饮食习惯决定健康和长寿，但湖南省湘潭市雨湖区雨湖路街道工人社区的102岁老太易春秀，就是喜欢吃红烧肉、扣肉，每天晚上要喝大约1两酒才睡，这与专家们的教导似乎完全背道而驰。其实，人体是一个复杂的自适应系统，一旦适应了一种生活，一种习惯，进而形成某种嗜好，那么这种生活方式如果没有给本人身体造成伤害或者损害，也许它就是最好的生活方式，从而也是最适合你的生活方式。如果一味根据外在的建议和要求去刻意改变，不仅会自寻烦恼，更可能会因为破坏了已有的和谐系统而造成对身体健康的伤害。
古人云:大养无养。许多人误以为就是随心所欲，不养而养。其实它是告诉人们要遵循身体自身内在的自然规律，按照身体自身最适合的方式去生活，自己的生活自己说了算，自己的健康自己把握最可靠，而不是由医生的忠告、专家的讲演、媒体的宣传来决定。健康长寿的人都是自己活出来的，不是指导出来的。
因此，要想健康长寿，一要自己去探索让身体最舒适的生活方式，二要不断清理和排出干扰这种舒适的各种内外在因素。说到底，最重要的就是养成一个适合自己的好习惯，修炼一个让身体舒畅的好心情。饿了就吃，渴了就喝，困了就睡，乐了就笑，悲了就弃，不刻意去克制和约束自己，而是尽量顺其自然，正如庄子所说：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。”可见，人之健康长寿，贵在一切顺其自然，核心就是按照自己的身体感觉和内心快乐去生活!
