第90天
读书笔记
一，在所有人际关系练习宽恕
不论任何关系，只要你还冀望别人来满足你的需求，宽恕就派得上用场。
本书虽然以亲子关系为主轴，但各种人际关系的问题在内涵上并无二致。一旦你觉得谁满足不了你的需求，你就等于是将自己的力量拱手让人，认定自己的心灵没有选择平安的能力，非要这个人有何表现，至少别做伤你的事，你才安得下心来。
身体这具“需求机器”从一出厂就开始折旧，早晚终将报销，使我们不得不将全副精力投注其间，它是我们心目中满足需求的希望所在。
其实，这全是障眼法，只会让人越来越忽略心灵，忘了心灵才是一切问题的根源，只因我们存心忘记自己原本一无所缺的真相。
我们唯一需要的就是宽恕；我们虽已拥有一切，但唯有透过宽恕才能点醒我们这一真相。
亲子关系这出戏，不必演到至死方休，只要轻轻跟小我说“不”，我们随时可以选择落幕。
至此，我们才算真正懂得莎士比亚，把世界看成舞台，每一个人不过是各自领了角色的演员罢了。
如同此刻我们扮演一个长大的孩子，开始照顾父母；我们与兄弟姊妹、孩子、配偶、情人、同事、朋友，甚至仇敌建立种种特殊关系，亦莫不如此。我们只是人生舞台众多角色之一，帷幕落下之际，人人全都一样。
其实，始终只有一个剧本，也只有一位演员。宽恕让我们领悟到这一点，借由亲子关系，接纳“我已不再是父母的小孩”这一事实。
二，亲子关系反映了天父与圣子的原始分裂
我们在子女身上看到的，其实是我们自己的问题。倘若我们看到一个被排斥而愤怒的孩子，我们所见的正是我们不想在自己身上看到而投射出去的那一部分。
“知见”，指的并不是我们肉眼所见，而是我们对所知所见的解读。
一切表相都是心念的外显，为此，人际关系的任何一方其实就能演出双方的心性。
我若以小我为师，等于选择了一套残缺不全、只知攻击与痛苦的思想体系；若与耶稣为师，表示我选择了圆满与一体的思想体系。
疗愈自己和其他人的关系（亲人通常首当其冲），其实是在收回一个个被撕裂而投射出去的自我片段，认出他们与我们原是同一个生命。
真正需要疗愈的，并不是我们与对方的关系，那不过是我们学习的教室，让我们逐渐明白，当初那个选了小我的“一念之差”才是有待疗愈的核心之所在的。
我们看清了问题的症结，只要坦诚面对，就会知道，即使是愤怒或怨尤等种种投射，不过是提醒我们选错了老师。
我们不需要跟任何人建立特殊关系，因为外面根本没有别人！这才是关键。
总而言之，亲子关系之所以如此纠结，如此折腾人，是因它最近是似我们与上主的关系。我们既已切断天人关系，不能不在自己的生活中去找其他的权威重演这一冲突经验，而父母恰好是典型代表。我们原是孩子，长大成人后，又成为某人的父母或其他类似的角色，反复演出与上主的特殊关系，直到我们找出唯一的祸源，也就是我们与小我的特殊关系为止。
一旦领悟其中的玄机，所有的关系便全获疗愈，因那唯一的问题，终于被带到唯一的答复跟前了。
三，结语
亲子关系是我们愈合天人分裂的唯一途径。唯有透过宽恕，我们才能成真正拾回上主之子与生俱来的权利，和一群依旧逃避平安、深怀痛楚的同伴，携手同归天乡。
——以上摘自《亲子关系》（下篇）第四、五章
今日练习
1. 自愈练习，一次，练习半个小时。
2. 静坐练习，一次，练习半个小时。
