1、读微习惯读后感
原来培养习惯不是靠树立大目标，让大脑无意识反抗和排斥，要做的是如何把微习惯写入点滴生活中，如同我今早起床一样，刚开始想打完卡再去休息，结果打完卡就直接进入读书环节，分享，朗读，以及此刻在写笔记的我，开始了真的像是不由自主想去完成✅清单上的微习惯执行。
2、为什么意志力能打败动力？
和动力不一样，意志力极其可靠。如果你能强迫自己做到某件事，无论是什么事，这种成功都会体现意志力的可靠性，当然，前提是你能强迫自己成功做到。
3、意志力可以被强化
和动力不一样，意志力可以像肌肉一样得到强化。如果某种东西最开始无效，接下来也无效，那么进步就只能依靠不断尝试了。
4、多项微计划
根据自身情况，制定多项微计划，比如说，在看书时，停下来做20个深蹲，既可以让自己身体活动了，也可以解决自己看书困乏感！
5、选择的是弹性的
我把所有内容都写下来了，比如早上起来先群里打卡学习，再到看书，写笔记，边看边思考，和我运用到工作和生活当中，也可以调换过来做！
6、决策时刻
人们在做决策时有两种思维状态，一种是权衡各种选择的状态，叫慎重心态，另一种是决定行动的状态，叫执行心态。我们的目标是进入执行心态，而不是被困在慎重心态的层面。我非常会有这种两难状态里，现在是可以清晰认知，并减少了自我的损耗！
7、运用意志力
首先我们知道意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。如何克服是马上开始行动写计划微习惯，照着去践行了！
8、回报行微习惯的机制
建立回报机制，以奖励提升成就感，回报对意志力的重建作用，回报会激励我们重复某种行为，让自己大脑有愉悦感！
9、不断坚持、直到成为习惯！
通过这本书了解培养习惯不是21天，而是周期更长动力策略远没有意志力策略有效。我可以通过每天只做一点点的方法获得意想不到的大成功。
10、在其他领域运用该策略
本书也提到过微习惯可不只是一个教我们如何培养健康新习惯的策略，我们可以把这些技巧用在任何你想展开行动的地方。
