我们常常感到生活在痛苦中，这种体会相信为责任拼博，为梦想拼博，工作、事业、爱情、婚姻、金钱等等或轻或重，或多或少跟痛苦共存，每一分每一秒都好像在被一些事情无形中折磨自已或被人迫害，一直要承担，背负它，承担不起。不是我们不中用，而是痛苦这东西本身不需要这样存在，只是我们在助长它而已，雪球效应地滚下去，把痛苦越积越多，最后令我们受不了，有心灵受不了的抑郁，也有身体受不了的重病，这些都在间接危害着我们身心灵的健康。
所以，我们需要了解痛苦的真相，然后选择离开或分解掉它。
在我们身边或多或少都会出现那么两个特别负能的人，在生活中遇到一点点事就容易不开心，把自已过得非常痛苦，一点点不开心还喜欢找朋友诉苦，她就是喜欢这样跟你玩，把自已的痛苦放在玩乐的层面上，让你紧张，令你心痛她。这种人的痛苦明显就是心态问题，只有端正自已的心态才能减少痛苦轻重，甚至让痛苦从她生活中离开。
人生中每个人都会遇到不开心的事情，但不是每一件事情都非得让别人开导，大多数还是要靠改变自已的心态或方法才是解决之道。如果想要每一天都过得很快乐，我们需要先了解痛苦的真相，学会用自已的方法把它从我们的生活中赶出去，不要太过依赖别人来解，如果把它当作家常便饭过于频繁的别人来在乎你，紧张你等，那你就大错特错了，这样只会把对方吓跑的，最后谁都无法有义务坚持的帮助你，让痛苦反而变重。
