作为一名IT从业人员，几乎每天坐在电脑前工作的时间都长达10小时。时间一久，很多人都患上了肩周炎、颈椎劳损等各类职业病。我曾经就患上了肩周炎，严重的时候胳膊都抬不起来。酸痛得难受时，就只能去放松按摩。
可按摩只能治标不治本，治疗的时候疼痛会有所缓解，但通常第二天又恢复原状。除了按摩，也贴过膏药，但这此方法都只是短时间有效。看了几次专业医生，医生的建议不约而同的都是：运动。我能做什么运动呢？跑步太枯燥、瑜伽不喜欢、健身房人太多……我喜欢动感欢快又有趣的运动，到底什么运动能满足我的需求呢？
经过一段时间的寻找，我找到了，那就是Zumba。Zumba(尊巴)是一种健康时尚的健身课程，它将音乐与动感易学的动作还有间歇有氧融合在了一起。它正在以其热辣性感、激情洋溢的风格风靡全球。Zumba(尊巴)也被形容为一个大Party，是能让人摆脱烦恼与枯燥的快乐运动。任何人只需要跟着节拍自然的做动作，整个过程充满快乐，舞步简单、有趣、易学。
尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，它融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。通常，一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段，使运动者充分体验拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫，即便没有任何舞蹈基础的人，也可以得到放松和乐趣。
第一次走进Zumba老师的工作室，耳边环绕的是欢快动感活力四射的音乐、眼前是老师热情有感染力的笑容、还有学员们开心绽放的舞蹈，那一刻我就深深喜欢上了这项运动。每次一进入课堂，浑身的细胞都开始活跃起来兴奋起来，一节课下来，所有的压力通通都能被释放。它是那么的有趣那么的有魔力，Zumba的风格很多变，可以是欢快轻轻的可以是充满异域风情的可以是性感火辣的……
每次上完课都意犹未尽，既能出汗排毒还能分泌多巴胺让人愉悦。每次去上课，对我来说是种享受，无须纠结无须给自己打鸡血，轻轻松松就能坚持，如今它已经是我生活中必不可少的一部分了，而我的肩周炎也在不知不觉中得到缓解，感到酸痛的频繁越来越低，如今一般也只是偶尔会有轻微的不适。
如果你跟我有一样的困扰，如果你也不喜欢跑步不喜欢健身房的拥挤，推荐去专业的工作室学Zumba呀。我保证你也能跟我一样，收获健康也能收获快乐。
