胃口不好有多种原因引起，有一些改善的建议：
1.规律进餐：定时定量用餐，形成固定的饮食生物钟，如早餐7-8点、午餐12-13点、晚餐18-19点，每餐七八分饱。
2.食物选择：吃清淡、易消化的食物，如小米粥、山药粥、软面条等。适量增加富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，可促进胃酸分泌，增强食欲。避免吃过多高油高糖、辛辣、生冷食物，像油炸食品、辣椒、冰淇淋等。
3.增加食物多样性：合理搭配食物的颜色、形状和口味，如做蔬菜沙拉时，用多种颜色蔬菜搭配，适当加些沙拉酱增加风味，刺激食欲。
4.适当运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，像快走、慢跑、游泳等，运动后休息半小时再进食，可促进胃肠蠕动，增进食欲。
5.放松心情：压力大时可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解，避免在紧张、焦虑时进食。
