十四诀之五：延
第五个字读「延」。 由“命”和“心”组成一个延年益寿的“延”。因为人是由身心灵组成， 这里所说的“命”是专指人的身体，心则为人的心灵。意为只有性（心灵）命（身体）双修，才能使生命延续。 即是说只有心灵健康，才能身体健康。
性是指我们的思想意识，就是我们的心灵。 命呢是指我们的身体。
古德说：“只修性不修命，此是修行第一病”。 所以道家修炼主张性命双修，就是身体心灵同时修炼。
从阴和阳的角度来讲，“性”是阴性的，我们虽然看不见摸不着，但是他无时无刻不在影响和指导着我们的行动；“命”是有形的，是看得见摸得着形体。 人若想延年益寿必须把两者合一起来修炼。 用西方心理学，或者能量医学的话来讲，必须是身心灵三者的合一，统一。 所以这个延由“命”和“心”组成。是古代养生家们的智慧结晶。
因为人的“命”是跟你的“心”连在一起的，当命和心连在一起和谐共处的时候，你才可以延年益寿。
十四诀之六：年
第六个字读「年」。 是由“千”和“万”组成。这是两个表示时间概念的字，并且是用千、万表示生存时间的久长，其中含有生命永恒的意思。
因为只有修炼，并且修炼得法，人的寿命就可以千秋万岁。 现在确实还有活得很长寿命的人，甚至几百岁的都有。 但是这些人都隐藏在深山老林里。他们不出来是因为已经修炼到那个层次，没有必要到这个尘世间来。 这些高人都隐藏的很深。
十四诀之七：药
第七个字读"药"。 这个字非常重要，关乎人体免疫力的问题。他由“自”、“家”、“水”三字组合而成。即吾人本自具足于身体（家里）里的“水”，就是强身健体抵御疾患的大药。
其精华就是自身的精血，是珍贵大药的原料。 务须节欲保精使之充盈，以提升人的抵抗力免疫力从而益寿延年。
谈到这个大药，在华夏历史上，有许多关于修炼的书籍故事流传。尤其是西游记这本小说，其实写的就是如何修练的奇书。
据传这本书的出炉，跟北京的白云禅寺有关联。 相传的当年北京的白云观，其实是由佛家的一个白云禅师所修建的。 后来王重阳王真人的第七个徒弟，叫做丘处机，也就是丘长春成道以后，到了北京。 到北京的那时候，各自都要展示自己的功夫。 结果正巧当时皇帝的妃子怀孕了，这个白云禅师算到怀的是一个凤，就是怀了个女胎，女孩子。 而这个时候丘真人就说她怀的 是个男孩子，这两个人就在等待着机缘展现。 其实丘真人心里面也清楚，她怀的是个女胎。 但是就是在分娩的那一瞬间，就是把他偷龙换凤，就把他转过来。
结果当时他们有个赌注，就是说如果是生个龙的话，也就是男孩子的话，那么这个白云禅师就把他的白云寺，当时还不叫白云观，送给丘长春。 如果是个女孩的话，那么丘长春就把他的脑袋就给他。 结果最后丘长春赌赢了，白云禅师就搬出去了，白云禅寺也变成了白云观。 当时呢还有一些过节，后来把这个过节都平复了。 平复了以后，就各自写了一本书。 其实白云禅师就写了西游记这本书，意味着三教合一。 在这本书里面大家知道，唐僧到西天去取经，经历了九九八十一难。
这八十一难里面，只打死了一个人。 只打死了谁呢？ 孙悟空有一个三打白骨精，就把个白骨精给打死了。 为什么单单打死白骨精？ 这就告诉我们，修行修炼不能耗散我们的真精。 真精，精是我们修炼的最基础的原材料。 我们人体的大药其实就是这个精血。
所以道家养生有“男要断白虎，女要斩赤龙”之说。 有清修派和双修派之分。
清修者就是男要斩断掉白虎，就是控制转化精液让不出来。 通过转周天，后天转先天，将能量储存起来，这叫还精补脑。 还精补脑之后，可以开发我们的智慧。
女子清修的行者，就是要修得斩掉赤龙，就是没有了月经。 也就是通过修炼让月经停止，保住原本每个月消耗的能量，维持身体健康。
我们知道父精母血都是为繁衍后代做准备的。 父精母血的结合，可以孕育出新的生命。 女子一旦怀孕以后，月经就暂停了，大部分的能量都输送给了婴儿，抚养了后代，月经是为繁衍生命服务的。 黄帝内经里讲：“女子二七天癸至，七七天癸绝”二七一十四岁，女子月经来了，月事来了以后，女子就会出现排卵的现象。 排卵是为精子着床做准备的。 这个时候如果有一个精子跟这卵子结合了，那么他就在子宫里面就着床不动了。 就为繁衍下一代做好了准备，月经也就停止了。 也就是说，女子如果还有月经的话，就说明你还具备有生育能力。“七七四十九岁月经就停止了，也不排卵了，其延续生命的能力也就没有了。
当然清修的道人他不一样，因为他基本上不需要再生育了， 所以有断白虎、斩赤龙之说。 女子一旦斩赤龙就会出现什么样的现象呢？ 一个是这个月经没有了。 第二个呢就是女性的乳房，变成了类似于男生那样，就是这个胸部会平下来。
男子断白虎，就是我们的一点元精，不让他外泄。 让它返还先天。 男子是二八一十六岁天癸至，八八六十四岁天癸绝。 八八天癸绝就是八八六十四岁以后，男子才没有这个的产生生命的精子（当然有例外）。 女子是到七七四十九岁，才会停经。
如果你不修炼的话，按照自然规律是这样。 但是现在很多的女士，三十多岁就停经了，这是一个很不正常的一个现象，也是人身体提前走向衰老的一个标志。
既然精是我们大药，我们就要节欲保精，使得充盈。 简单讲，炼丹就是要把自家水给培养得充足，变成可以抵抗疗愈疾病的大药。其所产生的好处可谓是妙不可言，非践行实修至一定境界，是难窥其奥的，说了多数人也不会相信。
关于珍贵的自家水“药”字，就简单地讲这么多。
无戒学堂日更第123天
