有位朋友在父亲去世后，整整两年没在人前掉过一滴泪。她照常上班、做饭、接送孩子，只是把父亲房间的门紧紧关上。直到有一天整理旧物，翻出父亲生前常穿的一件外套，她突然抱着那件衣服哭了整整一个下午。哭完之后，她说了一句让我至今难忘的话："我终于觉得，他走了这件事，开始变得真实了。"
抑郁是什么？很多时候，它是未完成的悲伤。
亲人离世，我们忙于处理后事；失恋分手，我们强迫自己赶紧振作；理想破灭，我们告诉自己"别矫情"。每一次情绪刚要涌上来，就被摁了回去。一次次摁下去，悲伤没有消失，只是沉到了水底，像块石头一样压在胸口，让人喘不上气。
未完成的悲伤需要完成。就像一条河，必须从源头流到入海口，中间绕多少弯、经过多少礁石，都是必经之路。缺了任何一段，水都会积在那里，慢慢变浑。抑郁，很多时候就是那条没有流完的河。
理解死亡的意义，不是要我们看淡生死，而是接纳它作为生命的一部分。人这一生，不断得到，不断失去。生离死别，人间平常。我们都在这条路上，没有人例外。想通了这一点，悲伤就不再是敌人，而是一位陪我们走过至暗时刻的同行者。
接纳生命所给予我们的一切，包括那些撕心裂肺的失去。太阳照常升起，我们带着大大小小的伤口继续生活。有些伤口永远不会愈合，但我们可以学会在它旁边种花。允许悲伤流经你，不要打断它，不要评判它。
愿我们都能在内心深处找到那份力量，哭出来，说出来，写出来，动起来，让那条河走完它该走的路，流到它该去的地方，让悲伤完成。
当悲伤真正完成，你会发现自己比想象中更坚韧，不是因为你不再痛了，而是痛过之后，你还在。
