准备一个小被子就OK了。
一个人在在生气的时候，会不会情绪控制不住，会不会想打人，甚至想把他踢出外太空！
我是一个火爆对我臭脾气，我只想出口气，不然会自我暴炸！
还有就是领导给你压力，老师给你压力，孩子淘气不听话……
当事情都压来时你会不会要疯掉！
老师说想把情绪压力降下来，可以用海龟减压法。
准备一个小被子或者在被窝里。
转进被窝屁股坐在双脚上趴下来。安静的不说话，想一想事情，一个一个的想。当自己静下来时，只要思想不滑坡办法总比困难多。大脑想清楚列出清单，转出被窝行动。
停止情绪内耗，静静地想事情的来龙去脉，引发压力的原因。分析事情的利弊，把事情和压力降到自己可承受的范围，勇敢面对。
方法其实不难，在被窝安静的时候就已经成功一半了！静下来，大脑才会运作，想方法！
希望对你有帮助！
