回顾目标

在阅读上，今天的目标是阅读10分钟，实际上没有完成。15日完成，查找《理解人性》译者版本。

在运动上，今天的目标是散步半小时，实际上没有完成。15日未完成。

在饮食上，今天的目标是喝够3升水，吃早七的饭，中饭吃昨天剩下的，晚饭吃健康点。少碳水。实际上只完成了中饭，喝水和早饭、晚饭有没完成、有没达标、有吃不少碳水。15日中饭未吃碳水，晚饭有蛋白且轻淡少碳。

在学业上，今天的目标是在知乎上梳理‘写一篇SCI”的路径，总结’放羊人-论文指导’关于大小论文写作路径。实际上，都只是有开始准备，但没有扎实去完成。

其他，投了简历。但未整理公司情况，放弃整理。公司资质一般。

在自我觉知与修复上，写“情绪日记”，记录‘有情绪的时刻’。实际上，没有做。

对比结果

叙述过程

按时间顺序进行叙述，早上9点多醒来。洗漱好得10点了，然后准备阅读，找了半天哪个版本适合，时间都耗在那上面了，不过这也是必要的，已经算作阅读的一部分了。

周四也是组会，很自然地我没有去。报名了学校“双选会”产学研，没有特别合适的，关键是我的职业定位不确定，下半年工作的重要性是排在学业之后的，怕自己无法一心二用，但其实我一心一用的效果也不好。所以投了简历等结果吧，如果时间没有那么紧也可以去实习。招聘会结束后回来，很累，刷了很久的视频，按道理，下次回来应该先洗漱好，身体轻松更容易投入。累了就洗漱休息。

自我剖析

不知道做什么的时候，可以什么都不做，例如去洗漱休息，最好不用手机去消耗时间。

自我提问

怎么没有开始想做的事情？

没有具体规划。

优化调整

摘自：坚持写出每日复盘真的有用吗？ - 导图之路的回答 - 知乎

https://www.zhihu.com/question/453144031/answer/3436473269