昨天是第一天计划的开始，整体上完成的很不错，做了很多事，对于自己设定的目标基本达到了预期，不过有些地方还是值得改进和优化的，下面我将详细分析一下。
首先是手机控这一点。昨天使用手机的的总时间是6个多小时，断网控制的时段也很好的完成了，预计8次，实际上完成了9次，且每一次的时间都在40分钟以上。其实一天之中网上找你聊天的人并不多，所以没有必要每时每刻都去关注微信上有没有关于自己的消息，真正有急事会直接打电话，一般都是些不太紧急的事情，所以采取断网的方式可以很好的区分紧急和不紧急的事，这可以说是一种意外收获，在以后的日子里可以长期使用。不光减少了对手机的依赖，同时增强了学习的专注力，能够沉浸式学习，这种状态就需要无网的情况下才能静下心来去思考。但是也不全都是好处，白天还好，晚上人的约束力就会下降，而且8个时段在白天就完成了，导致晚上就没有那种压力，基本就是放开了玩手机，这一点很不好。
建议将8个断网时段分摊开，排除中午睡觉和吃饭时间，因为它们不具有可比性，本身它们就会占用时间，不使用手机，断网对其影响不大，所以应该放在空闲时间段使用，这样才能有效检验对时间的有效安排，或者增加断网的时段数，从8个变成9个，看似一个，其实很多了，比较睡觉需要话6个小时，吃喝拉撒也要花3个小时，还剩15个小时可以支配，这样算起来效率已经很高了。
其次就是控制饮食问题。昨天做的并不理想，因为吃的很多，体重直接飙升到77公斤，而且晚上吃了很多碳水，甚至晚上还吃了不少零食，油炸的，还有一颗糖，这一点必须承认，没有做到位，因此今天必须引以为戒，控制住嘴，不能贪吃，少吃肉，多吃点蔬菜，碳水少吃，晚饭不吃。这是今天的目标，也需要大家可以监督，多喝点水就好了。今天早上体重77公斤，目标体重是74公斤，一周的时间，希望可以做到。
最后就是时间利用率上。昨天写了四篇思想汇报，阅读了20页课外书，了解了一下商业破局，什么是企业，什么是好企业。除此之外还上了四个小时的课，晚上打了20分钟的篮球比赛。
今天的目标是完成8个断网时间段，每一段40分钟；完成一章节内容的备课笔记；跑步10公里；晚上不吃饭；阅读书籍40分钟；最后坚持写作40分钟。
以后每天第二天进行复盘和当天的计划发布，让每一天都过得充实有意义。
手机是工具，不是填补生活空虚的依赖，应该确立一个长久的目标，然后分解成小目标，一步一个脚印，不急躁，不羡慕别人，少管别人的闲事，慢慢成长，终有一天会有所回报，感叹曾经的付出和努力。
