谨以我的首篇书评文章向开启我写作之路的美国作家娜塔莉·戈德堡致敬。

我从2021年9月21日起开始每天写作，已持续5个月时间，未曾中断一天，线下默默写了三个月后，又转战至简书公开写作。

写作时常常能够体会到那种心流的感觉，越写越开心，热情高涨。我非常确定，写作就是我要终身坚守的爱好。

这一切都源于2021年9月我偶然读到《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》一书。

这本书是美国畅销书作家娜塔莉·戈德堡的第一本书，于1986年出版，一经推出就风靡全美，成为教授写作及写作治疗的人的必读书籍，并被纳入美国高中读本，掀起一股自由写作浪潮，且经久不衰。

相比很多大部头，该书篇幅较少，内容简单，文字直白，读起来好像娜塔莉就在身边与我聊天一样。

她告诉我普通人为什么要写作，对于写作的常见误区，要怎么写以及写作与修行的关系。

在书中，娜塔莉像一位唠叨的老奶奶，时不时就插入一句“唠叨”：“不要犹豫，立即拿起笔开始写就对了”。

从最开始觉得有点好笑，到快要读完这本书的时候，我已经完全中毒了，魔咒加身，立即翻出一本空白笔记本，坐到书桌前，写下成年后的第一篇日记。

自此一发不可收拾，深深爱上了写作，并积极与他人分享我的写作理念，整个人发生了脱胎换骨的变化。可以毫不夸张地说，这本书将直接影响我后半生的生活模式。

这一切是怎么发生的？要知道学生时代，我连写篇日记都拖拉，像记流水账，作文水平也不稳定，时高时低，阴晴不定。

与写作相关的文章和书籍、名人大师的励志文章或传记名著从小到大也没少读过，为什么就是这样一本薄薄的书撬动了我那早已风化成形、坚如磐石的思维模式，改变了我的人生轨迹，让我从一个写作小白立即开启写作，并发自内心爱上写作，甚至暗暗立志成为作家，梦想着能出书的呢？

我想，有一定天时地利人和的因素，但最重要的原因，还是作者讲述的写作之于普通人的意义以及对写作心态的看法，字字句句说到了我的心坎里。

01 普通人为什么要写作？

娜塔莉在大学时代开始狂热爱上文学，阅读了大量名师大作，但因为这些作品均与她个人的生活经验无关，所以，她从未想过要提笔写作。

直到在餐厅工作后，一次偶然间读到一本诗集，第一首诗竟然是写煮茄子的事，正是她再熟悉不过的日常。

这让她茅塞顿开，于是放开顾虑，开始写自己熟悉的事，记录自己的想法和感受，推开了那扇通往写作之路的神秘大门。

关于写作对于普通人的意义，结合她的写作经验，娜塔莉认为：

当你可以用笔和自己的心触碰，你才会发现一个大写的自己，一种真正的自由。

在写作这件事上，众生平等——无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。

当你笔下的文字都活了起来，它们就像带了电一样，并不仅仅是我们平庸人生的一个浅薄记录。

每个人都有自己的生活经历，都有自己的故事，值得被记录被看见。写你所想、写你所见、写你所感，一直坚持写下去就够了，无需多虑。

02 自由写作练习六法则

娜塔莉提出写作练习的初始单位是定时演练，即设定一个明确的时间，写完整个时段。写作过程中需严格遵守六条法则：

1、手应当不停地写；2、不要删除；3、别担心拼错字；4、放松控制；5、别思考，别想着要合乎逻辑；6、直捣要害。

她认为写作目标就是要竭尽所能回到初始的意念，写出心灵实际所见与所感，而不是以为该见或该有的感受。

初始意念中藏着巨大能量，表达了你最真实的想法，但人的内在潜意识总是想要控制初始意念，如果停顿思考，往往就会偏离自己的初始灵感。

就像打坐，不论内心的思潮或情感有多澎拜，都得不动如泰山。

书中，她分享了教打坐的师父说过的话：“活在当下，世界才会真的活过来。”

03 转变写作心态

很多人不敢写作，很大程度上受急功近利的思想左右，认为写作就必须写成一部好作品。这种想法，往往让他担心失败，而迟迟不敢动笔。

但写作恰恰与跑步一样，是一门技术，离不开练习这一过程。所以，娜塔莉建议，首先必须要转变心态，要告诉自己“我有写出世上最烂的垃圾的自由”，不要犹豫，痛快去写。

娜塔莉认为，写作练习就像在堆肥，假以时日，诗和故事便会从沃土开花结果。

不断挖掘你生命里的有机细节，直到有些细节从杂乱无章的思绪垃圾堆里筛下来，落到坚实的黑土上。

简书上发起的日更活动就是很好的写作练习机会，有时我会看到简友说想要断更，觉得没有什么进步，不知道这样日更下去有什么意义或者觉得不知道写什么。

关于前者，看不到成功的希望而放弃的问题。我想，娜塔莉的写作“堆肥理论”可以进行解答。任何事物都有从量变到质变的过程，写作练习也不例外。成功往往就发生在跨过了黎明前的黑暗的那一刻。

我认为加入写作日更活动，就像加入一场集体跑步活动一样，要紧跟着大部队，不要掉队，不要停下脚步。

即便只是写下当下内心的感受或一件琐事，也是在进行写作练习，不需要每次都将日更目标定位为写出高大上的文章。

就像跑步，也不可能时时都保持快速度，但如果停步不前，很有可能就会永久放弃，导致前功尽弃。

建议给自己预先制定写作练习计划，设定一些弹性空间，允许自己少写一些，但底线是不能完全不写。

04 随时记录写作素材

关于后者，不知道写什么的问题。我想还是要回到我们的写作初心，写作是为了记录自己的生活，表达自己的思想。

生活每天都在继续，大脑每天都在思考，每个人都有自己的生活经历，这些都是素材来源，不是缺乏写作素材，而是缺乏收集发现素材的技能。

生活何其丰富，只要能写下过往和当前的种种真实生活细节，你便不大需要别的东西了。

娜塔莉建议，平时要注意将任何触动你的灵感进行记录，整理成写作题目列表，当养成记录的习惯，又会促使你处处留心日常生活中的写作素材。预先准备的题目列表有助于加速启动写作，减少阻力。

她在书中还贴心地提供了15项写作构想供读者参考。

其中一个构想很有意思：从“我记得”写起，写很多细微的往事，不停地写，如果写不下去，就重写一遍“我记得”，然后继续写。我按照这个构想去进行写作练习，真的会有停不下来的感觉。

如果你正好在苦恼要写什么，建议可以试试这些题目。

05 结束语

《写出我心》一书带给我最大的启发就是，在写作过程中，你将学会写作。

在五个月的写作练习中，我实实在在感受到了自己的进步。从一开始想得慢，写得慢，常为词不达意苦恼，到文字越写越顺，有时甚至体会到一气呵成、与文字融为一体的心流幸福感。

合上书，我的脑子里还无限循环着娜塔莉的话：现在就开始写吧，开始写，写到自己的骨头里。

写作，是普通人都应该掌握的基础技能，如果你还没开始写作，或者在写作的道路上暂时受阻，迟疑彷徨，推荐你看看这本书，相信一定能有所帮助。