体重，晨尿后82.4
体重开始进入平台期。
酮症状态良好。
一日食谱
早餐 8点 防弹咖啡
午餐12点 鸡爪&虾仁 三个鸡蛋，西兰花100g。巧克力10g。
晚餐 5点 韩国烤肉（五花肉厚切、牛肉、牛舌）
运动
无
1）吃烤肉不会影响酮症水平
2）断食时间需要增加。
生酮第九天
最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 五一假期和母亲节已经过去~ 接下来是不是该好好加油减肥啦？ 今天带来的是生酮喵的小粉丝儿 郑叮叮的个人案例投稿 我...
- 其实昨天就感觉有变化了身体，感觉大脑状态很好，但是在运动时能够感觉到有气无力。然后今天起床试纸测了一下从粉色变成紫...
