看到一个关于控制情绪的简单方法。
生气时在心里默数12秒，可以有效控制情绪。
很多人说，每次遇到不顺心的事或家人不理解的情况，就忍不住和家人吵架。
过后又觉得自己太冲动，陷入后悔自责。
无法控制情绪的事情，在生活中太常见了。
该怎么提高控制情绪的能力呢？
心理学上有一个“十二秒效应”。
指的是，人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒，过了这段时间，人会恢复往日的平静。
但很多人会被这12秒控制，说出或做出后悔的事。
但反过来，我们也可以利用这12秒，帮助我们规避问题。
想发怒的时候，先想一想，发怒是否对有利于我们解决事情？
如果发怒对我们毫无益处，试着先冷静下来。
如果事情确实让人生气，试着深呼吸从1数到12。
等理智恢复过来，你会发现让你失控的事，只是小事一桩。
另外，我们还可以利用“12秒原则”来解决我们生活中的一些问题。
比如我们控制不住刷手机，可以把手机放在比较远的地方，需要超过12秒才能找到，我们刷手机的时间就会大大减少。
这12秒相当于就是一个减速带，不妨试试呢？
