很多人认为减肥只能吃蔬菜，不能吃肉，那这对于肉食主义者来说，就太残酷了。
今天就来介绍一种吃肉减肥法，吃肉减肥法国际上也叫阿金减肥法，即低碳水化合物减肥。每天的碳水化合物总量，最好控制在20克以内。
吃肉减肥，也就是说我们每天可以吃任意的肉、鱼、蛋，可以吃到心满意足为止。但最好不要吃含淀粉高的谷物食物、面粉类的食物；含糖高的果汁、水果以及含糖饮料，含糖的蛋糕等等。
下面举例一天的吃肉减肥食谱：
早餐：水煮鸡蛋1-2个，牛奶一杯。
中餐：水煮鸡胸肉4两以上，至少吃到饱为止，加上瓜茄类的蔬菜沙拉半斤以上。
图片发自简书App
晚餐：三文鱼4两以上，瓜茄类蔬菜沙拉半斤。
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吃肉减肥法，最好也要结合运动，这样效果才能更好。另外，慢慢来，肉不是一天两天长出来的，不要奢望暴瘦。
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