昨天说了好习惯的养成，首先要做到两点：一是要从自己喜欢做的事情开始；二做事情之前给自己列好详细的计划和目标，越清晰越好。
今天简单说一下好习惯养成接下来的几点：
1. 坚持，坚持五天，在每天的同一个时间点做同一件事情，当在第六天再坚持的时候，你可能需要很少的意志力就能完成这件事，随着时间的不断累积，慢慢的它形成了我们的一个习惯，是一种自然而然形成的行为。就像坚持冥想，前几天可能一直处于游离的状态，或困倦或清醒或走神，甚至都不想去坚持它，但当持续的坚持到第六天，第七天，甚至更长时间，慢慢的，如果每天不去做这件事，好像缺了点什么。
2.如果喜欢上了这件事或这件事已经渐渐成为一种习惯，一定不要中断这个习惯超过五天，具体为什么是五天，主要是从自己最近一段时间的坚持总结出来的，具体每个人的时限可能不同，要因人而异。对自己来说，五天之内好像大脑的神经一直记着之前的习惯，对于不去做这件事情的五天，大脑会时刻提醒自己去做，以跑步为例，坚持每天跑步，中间如果断了一天或者是两天或者到五天，大脑会稍微提醒自己该去锻炼了，再长的时间这段神经可能就要罢工，而我们也会失去兴趣，但在中段这五天之内，我们一直记得也一直想去做这个事情，这是做这件事情的一个非常好的自然的不需意志力的驱动力。
或许还有很多方法，可以让我们形成一个好的习惯，根据我们每一个人实际的情况，我们可以在生活中、工作中、学习中不断总结扩展我们好习惯的养成。
