你有觉得时间精力不够用的时候吗？
这个月我自独自一人照顾宝宝，跟进装修细节，跟进货品信息，线上课程学习，很多事情都堆在一起，每天都焦虑，总觉得时间不够用，于是请教了我心目中的超人妈妈米线儿老铁。
她推荐我一本书《为什么精英都是时间控》作者是日本神经科医生，书里给出实用建议，总结如下：
001.早起
经过一夜的休息大脑焕发活力，精力容易集中，可以安排费脑的工作，比如：写作，而非查阅邮件。清晨时光是最佳的学习时间，如果你是自由工作者请一定不要错过。
002.运动
下午两点左右大脑进入疲倦期，这时我们为了下午能把降到70%的注意力提升到90%可以去运动，如果公司有跑步机就去跑半小时，如果没有那就快速爬楼梯20分钟，精力集中后开始高效完成下午工作。
003.不加班
书中说到：如果以周为单位安排我们的精力，假设周一我们的精力为100分，到周四周五的时候我们的精力只有20或30分，原因就是因为：每天都在加班中度过。加班是一个恶性循环，只要利用好上午和下午的时间就能够高效完成工作，如果实在做不完，那就第2天早起来完成，护自己的注意力，让自己当天得到充分休息，可以保证第2天战斗力满分。
睡眠或者运动的目的都是为了保护自己的精力，把珍贵的精力用来做重要的事情。
图片发自简书App
