大家可以想象下，我们在每年新的开始之前都会给自己制定一个新的计划，但是往往事与愿违，中途泄气，难做到不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。

再想象下，我们的计划做的很完美啊，时间安排的很合理啊，那为什么不能达到呢？

例如今天我们安排了时间听一堂课，在听课之前我们合理的安排了时间，充分做好了准备，潜意识知道这是一堂干货满满的课，但是听到后半段的时候，则注意力急剧下降，理解力衰退，这是为什么呢？

再例如运动员，通常90%时间在训练，为了在剩余10%时间里取得结果，他们精确的规划日常作息也在各方面的设定了严格的程序，这又是为什么呢？

计划中断，听课能力衰退是因为精力不够；运动员则为了更好的管理精力，方可取得成功。

管理精力而非时间，才是高效表现的基础，同时全身心投入，突破惯常极限，养成仪式习惯，运用目标—事实—行动三个步骤巩固精力管理。

轻松掌握好习惯，养出好身材和好精力。