觉察三界练习之2018年11月1日清晨

觉察三界之2018年11月1日清晨:此刻,我坐在桌子旁边,背靠着椅子,感觉到有支撑,屁股与椅子上的垫子接触,软软的,感受到椅子给我带来的感觉是被支持到了,脖颈有点酸疼,肩膀还是有点紧张酸痛,胳膊和肩膀被衣服包裹的有点紧但是温暖的,不由自主地放松了一下肩膀转一转脖子。刚才的两个多小时没有去觉察身体,觉察到我的意识与身体在对话,身体说:当你收到一个讯息或者有一个决定时,觉察一下我,我是你的身体,我是放松的吗?喜悦的吗?我是同意的还是感觉到了一些压力和不自信,我想向后退缩吗?刚才我的意识又飞到了今天将会发生的某个时刻,我的全身不自觉的紧了一下,马上消失了。肚子有一点点的痛,试着与肚子对话,但肩膀与我对话,它让我站起来舞动了一分钟。坐下来喝了一口菊花茶,微凉,舌头根部品尝到有点浓烈的苦涩,咬了几下菊花的花瓣,发出清脆的声音,舌头已经没有感觉到那么苦了。听到鱼缸里氧气输送冒出一串串气泡的声音,气泡我看的不太清晰。我下意识的抿着嘴唇,每当我认真做一件事情的时候我就会下意识的抿着嘴唇,这是我小学时留下的习惯。内心很惧怕自己此刻的书写会跑到头脑里。

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